据说冬天吃狗肉有效
多食姜汤、胡椒，羊汤，多吃大锅饭
吃一些补气血的药食材。不过最好的办法是多用热水烫脚
多吃一些补血滋阴壮阳的食品:羊肉、狗肉、牛肉、山药、阿胶等
你好，你 的种情况表现主要考虑气血不和导致的，建议你使用红枣 和生姜泡水喝，是有一定作用的，平时注意好保暖。
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
手脚冰冷和天气是有关系的，现在是冬天了，是容易手脚冰冷的，但如果平时也是这样的话，那可能就是贫血了，气血不足是会导致手脚冰冷的，平时注意多吃补血的食物，补血剂也要吃，配合一起补充效果才会更好，像铁 之缘片就是很好的补血剂，可以补充一两个月来纠正贫血的。
造成手足发凉的原因除了气候因素外，重要的一个原因就是阳气不足。中医认为，阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称之为“四末”，是肢体的末端，气血运行到手足需要阳气的推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，故见寒凉而不温。
温医附一院神经内科副主任医师王旭华称，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出后，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液输送，从而造成手脚冰冷。具体而言，手脚冰冷的原因有：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；低血压，贫血，血浓度偏低；血管中有阻塞或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷；交感神经功能出现问题，也会使肌肉遇冷无法紧缩，无法产生热能以御寒。
哪些“冷血人”需要就医 产妇小林在坐月子期间身体非常虚弱，一不小心就着凉发烧了，这之后，她的手脚总是发凉，甚至脚还会发麻。像这种情况是由于月子期间受凉引起血行不畅，经脉痹阻，中医称为血痹。如果长年置之不理，就有可能会发展为风湿性关节炎。 长得高高瘦瘦的李先生，不分四季，四肢常是冰冷的，去年因为心肌梗塞紧急送医，原来手脚冰冷就是他患心脏病的征兆。
可惜他一开始没有重视这个“冰冷”问题。 吴女士，最近气温一降，手指发冷，右手大拇指皮肤会变得苍白，后来连食指也变得苍白，骨科、皮肤科检查都没有异常，最后神经内科医生诊断为“雷诺氏病”。 高中生小勇，到了冬季手脚特别冰，更令他奇怪的是即使不运动，手脚也会出汗，情绪一紧张，出汗得更厉害，原来他是因为内分泌失调导致手足多汗症。
医生指出，如果手脚冰冷合并异常疼痛、麻木、脉搏微弱或消失、肤色变化变白变紫等就要引起重视，及时就医。但大多数手脚冰冷者对身体健康没有影响，只要注意生活调节、加强血液循环即可。 对付手脚冰冷看招 亚健康者往往冬季手脚会冰冷，解除的方法必须从日常生活着手，掌握了以下招式，这个冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过。
招式1：运动 冬季天气寒冷，人很容易懒得动，越不动，手脚越冷。每周多次运动，每次半小时以上，比如跑步、跳操、爬山等可以促进血液循环和新陈代谢，如受地点限制，可以爬楼梯或原地跳绳来锻炼。 招式2：食补 吃些温补或通经活络的食物。肉类中狗肉、羊肉、兔肉、牛肉具有温补作用。
还有人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物，可以让身子暖起来。另外，每天少量饮酒能扩张皮肤血管，促进血液循环。 食补汤：人参枸杞汤：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。
红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。 招式3：泡脚保暖 泡澡：在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、精油等皆可促进血液循环，让身体暖和起来。泡脚：睡前用热水泡脚10分钟，可促进末梢血液循环，帮助入睡。 注意保暖：手脚冰冷女士切忌穿裙子，注意头脸部、颈部及手部保暖，因为头颈部散热量占全身散热量三成，还要避免穿着太紧的袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。
招式4：按摩 每天早晚先各拍打两腿足三里穴（在外膝盖眼的直下方3寸，小腿外侧一横指处的穴位叫做足三里穴）100下，接着揉搓两膝盖各32下，最后，两腿并拢左右转膝各32圈。可以有效促进血液循环，对付手脚冰凉。 招式5：中药调理 中医有相应的处方治疗手脚冰凉，如治脾盛阳虚的当归四逆汤：选材有当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。
黄芪桂枝汤：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服，可起到温补促循环作用。建议最好在中医生的对症开药下服用。
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