爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
人体常识

怎么才能长高?

身高困惑我啊,有什么最见效的方法长高?

全部答案(共4个回答)

    2018-12-22 18:19:00
  • 1.多喝点骨头汤(排骨汤)多吃点排骨里的骨髓,有钙,虾皮。 
    2.每天把自己脚后跟抬高,越高越好,把脖子往上拉,每天坚持1分钟。
    Karen淑娴 | 2018-12-22 18:19:00 0 0 评论
    0/300
  • 2018-09-21 15:20:13
  • 在饮食上多吃水果和蔬菜,吃些含有蛋白质的食物,每天喝牛奶,适量运动
    嗨_傻狍子 | 2018-09-21 15:20:13 10 8 评论
    0/300
  • 2018-09-21 01:28:15
  •   青春期长高方法我在这里介绍一下: 

    豆腐、豆腐渣、牛奶、豆浆、虾皮、骨头汤——增加钙 海带、银耳、…
    应注重营养补充:营养是青春期体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
      骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成...

    查看全部>>

      青春期长高方法我在这里介绍一下: 

    豆腐、豆腐渣、牛奶、豆浆、虾皮、骨头汤——增加钙 海带、银耳、…
    应注重营养补充:营养是青春期体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
      骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

    目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
      

    莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 :精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
      身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。

    另外身高在一定程度上取决于生长发育是否正常,如果生长发育正常,就会影响到身高!使用一些增高产品能有效促进骨骼发育,一方面刺激脑垂体分泌生长激素,并迅速补充发育过程中所需的营养物质,促进身高在短期内取得突破性的增长;另一方面延缓骨骺线提前闭合的时间,给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。
      这方面我儿子吃得比较好的一个就是英国奥施特卡,前后一共吃了六个月左右吧,这个对儿子的身高增高帮助挺大。

    根据英国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
      
    蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
    钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。
      所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法。
    维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。
    李规翔 | 2018-09-21 01:28:15 10 8 评论
    0/300
  • 我知道的要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中”胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹等等。
    杨于灵 | 0 0 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 人体常识相关知识

  • 预防
  • 症状
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部