大家来说说看调理气色皮肤有什么好办法呢？

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。

方法脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。

补肾去皱，抗衰老

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当...

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。

方法脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。

补肾去皱，抗衰老

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

方法对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。

如何通过脸色看健康

1.补血

很多女士都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女士泛泛会觉得很轻易倦怠、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还现象为舌苔比较薄、白，而且也能够发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血，能够食用一些有看护功效的自然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也能够喝四物汤来达到滋补的目标，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。

伴随配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是能够多吃大枣及枸杞。

2.养肾

如果你的面色经常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而引起的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气有助玄色素代谢，让肤质更粉嫩。

而且，肾气不足大多是由于太过疲累引起的。如果你觉得忽然变得自己疲乏劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

中医以为，补肾便要健脾。平时能够多吃一些补肾食品，就像黑芝麻糊、桂圆等，也能够用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

3.调宫

如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。

发生这种类问题目标女士要注意饮食，由于面色铁青通常是由于泛泛吃太多冰冷食品，特殊是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此轻易怕冷及痛经。

要调宫必需先温经散寒，这样才能够改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白净。

这类问题的食补能够采用肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，能够直接饮用热的生姜红糖水，能够有助你散去体内冷气，达到调理子宫的目标，改善好气色。

4.补气

女人秋季养生，要特殊注意补气，气虚的女士，一般现象为倦怠乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。能够选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时能够多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食品有很好的补气养血的功效。