那就只能静养了
如果严重就去看医生吧~~如果感觉不太严重~~休息下就会自然修复~~~
不要动，先热敷，最好还是找医生按摩一下。
赶紧去医院检查下要紧！
最近就不要健身了 吃点维生素C和E 多吃蔬菜 在家好好静养
如果出现这种情况，已经是属于严重拉伤了，尽快去医院。
因为你自身治疗不够准确及时，所以保守治疗每天晚上热敷就可以，10-20分钟即可。其他的没有特别要注意，尽量减少下肢的压力运动，多休息，半个月后看情况而定，适量加入拉伸运动。
答：肌肉是肌肉、韧带是韧带，二者不可等同，当然有区别了。 您说的这个位置，以韧带拉伤为多见。详情>>
答：详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
