对于一个网球新手来说，基本功非常重要，动作和脚步，这些都会直接影响到击球时的路线。规范的动作还能避免让自己受伤，可以去找一些相关的教学视频，或者专门去找教练进行指导。另外需要注意的是，打球前一定要做好充分的热身，这非常重要。还有，运动之后可以喝日加满力水，能够快速为人体补水。
要记得热身。
技术动作之类的可以先去了解一下，再进行实战，关键是多练习。
需要注意动作、姿势，不规范的动作会引起受伤，如果长期这样会留下后遗症。
我说点个人体会：第一，一定要坚持，可以有计划的几天或一个星期打一次等；第二自己看些书或视频练习基本的动作，动作一定要到位，这个最好是跟会打的人学习学习，但不要完全学别人的，每个人身体条件等不一样，所以每次打要多想多总结，找到适合自己的打法。第三刚开始可以对墙打，因为这个可以控制好打球的节奏，而且一个人也可以打，当然，跟别人打也是很重要的，初学者在对打时要非常注意自己的引拍、挥拍、站位、击球等动作，一定要做到位，眼睛要盯着球看。最后再强调一下，任何运动都要坚持，不要学了几天、几个月，会发个球，击球有点感觉就满足了，苦练才能打得好看。就算你有天赋。
握拍方法 初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。
第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。 对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
准备动作 网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。 网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
挥拍动作 从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。 1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。
右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。 2。后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3。前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。 从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。 4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。 6。回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
答：网球心智技巧 练习、练习、再练习。掌握足够的战术方法，提高身体素质，不辞辛苦地投入反复的技术练习，似乎这样我们就一定能打好网球了。大多数人在专注身体的练习之外，...详情>>
答：预选赛的比赛抽签应该会在10月2日前确定；由于正选赛球手在正赛开始前还存在由于伤病原因不能参赛的可能，所以正赛的抽签也只会在正赛开赛前2－3天前确定。不过，今年...详情>>
答：ＡＴＰ大师系列赛（签了五年转播合同，今年好像是第三年）、奥大利亚网球公开赛、法国网球公开赛（好像是签了三年，今年就是第三年）。这三个赛事这几年都在转，就是不知道...详情>>
答：你好，好像没有。吉林现在 在江南世纪广场前行100米有个，那个是包月的，早晚开 然后在龙潭山下,化公司有一个，白天得穿工作服能进，晚上没问过 还有就是在肛肠医院...详情>>
