一。山楂类。可以开胃。一般我会买一种片状的果丹皮，独立包装的，开代后不立即吃完也不会坏，我女儿一次会吃两片吧 二。波力海苔。也不知道是不是可以补点铁之类的微量元素吧。 三。玉米棒子。粗粮好，这是大家都知道的。 四。饼干。偶尔没到餐时又饿了，不吃怎么办。 五。牛奶。每天三杯，美赞臣3阶段的。这是一定要补充的。 六。坚果类。每天都可以吃点，具体的补什么我也忘记了，反正有次上网看到说小孩子吃点好。 七。酸奶。各种酸奶，优酸乳等。
最好少吃。。。。。
零食和正餐是有区别的，但不必把正餐看得太重要，健康的零食一样为孩子提供很多的能量和营养。看孩子一天摄入了多少营养的时候，不妨把零食也算进去，而不是盯着每一顿饭不放。这样，吃了一大堆水果和花生之后不怎么吃米饭的孩子就不会令你太心焦了。 如果孩子正餐饭量减少让你实在担心，那么在吃饭前两个小时可以停止零食供应。 ■该给孩子准备什么样的零食 首先，避免汽水、蛋糕、饼干、冰激凌和其他甜点，这里面只有大量的糖，营养很少。 其次，在家里只存放健康零食，让孩子别无选择： 新鲜水果、葡萄干、果汁、全麦面包、花生酱、酸奶等，还有各种干果，像板栗、核桃、瓜子、花生等，可以为孩子提供丰富的蛋白质、维生素和纤维。
