失眠多梦吃什么中药

失眠多梦吃什么药  睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。 充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 睡眠不足可吃些有助于睡眠的食物   龙眼：味甘，性温，具有补心益脑、养血安神的功效。临睡半小时前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。   红枣：对多梦、精神恍惚有显著疗效。红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前...

失眠多梦吃什么药  睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。 充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 睡眠不足可吃些有助于睡眠的食物   龙眼：味甘，性温，具有补心益脑、养血安神的功效。临睡半小时前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。   红枣：对多梦、精神恍惚有显著疗效。红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食用。   小米：具有健胃、健脾、安/眠的功效。小米中含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感，晚饭可以喝一碗小米粥。   黄花菜：又名金针菜。用黄花菜煮汤或炒菜，在晚餐时食用。    核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物。能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。用核挑仁、黑芝麻、糯米熬粥食用。   牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡半小时前喝杯热牛奶。   水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果有抗肌肉疲劳的作用。 有条件的话可以采用一些具有内调功效的产品，像这方面的专业的有麦*特*宁，从身体内调理身体状态，改善睡眠质量。麦*特*宁对于针对睡眠方面的效果还是非常好的，和其他产品相比，效果要明显得多。