早上喝蜂蜜白醋是很好的减肥方法。
蜂蜜性和,它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。同时它还含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余脂肪。
不仅如此,蜂蜜还包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,其中的优质糖分进入血液中通过转化为能量缓解饥饿感。因此,蜂蜜是可以减肥的。
醋有助于消化,还具有促进食物营养成分转化吸收等功能,不仅能加速身体的新陈代谢能力,还具有杀菌功能,能有效减少体内垃圾和毒素的堆积。
除此之外,白醋还有养颜美白的功效哦!
蜂蜜白醋减肥法操作方法
材料:
1、最好用槐花蜂蜜,不推荐使用枣花蜂蜜,枣花蜂蜜容易上火。
2、用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋,黑醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
果醋只是保健醋,几乎没有减肥的效果。
调配:
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配,因为醋的味道会比较难闻,所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
饮用时间:
早餐前20分钟,中餐和晚餐饭后20分钟饮用。
这个方法操作简单,效果明显,很适合比较懒的MM,但在刚进行这个减肥方法时,因为醋酸对胃肠道的刺激,喝下去时我们会觉得胃里有烧灼的感觉,这个时候可以让自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,不可有喝越多白醋越好的想法。
适量喝醋对肠胃有益,但过量喝则会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!
如果兑水的话,水温应在40度以下,凉水也可以,太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。
·建议搭配适量运动,饮食最好能清淡一点。
此法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM会更有效,湿性体质的MM则不适合喝醋。
蜂蜜减肥的副作用:
空腹喝蜂蜜[1]水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1。
5-2小时后喝蜂蜜水。凡痰湿较盛,脘腹胀满或肠弱泄泻者,蜂蜜则当慎用。
注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
胃液的PH值在0。9—1。8之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。
长期喝蜂蜜白醋水,在一定程度上会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。这样会对胃有一定的损害。所以,不建议用蜂蜜白醋水减肥的MM长期使用这个方法,凡事适度为好。
点破它 http://mp。weixin。
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你说你用N过减肥药都以失败告终?
但是我说没试过S美就不能算是失败,
要么痛快的瘦,要么犹豫着胖;你与魔鬼身材就差一指之遥
让你瘦 选择S美,变回魔鬼身材将不再是幻想。
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