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邯郸治疗失眠抑郁哪家专家最好

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邯郸治疗失眠抑郁哪家专家最好

我经常失眠,有抑郁症,很多年了, 前些阵子因为工作累外加心理压力大,连续两天头疼不能入睡的时候,脑袋里像演电影,记忆力严重减退思考问题大脑也明显迟钝了。该怎么办呢?怎么才能治疗失眠抑郁症

全部答案

    2018-06-01 05:06:29
  • 治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续2天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先吃药止住失眠,再查找失眠的原因,慢慢解决它。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。

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