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人心烦怎么办?

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人心烦怎么办?

最近遇到很多心烦的事

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    2019-04-19 09:59:38
  • 您需要解决的方面有两个,一是心事太重,另外一个就是脾气暴躁的问题。心事太重跟您的性格是有关系的,您的性格会导致遇到一件事您会怎么想,所以您可以寻求心理咨询师的帮助,在这方面对您的认知做一些调整。包括您在社交方面的问题、不能接受别人批评等,都可以通过认知疗法来解决。心事重、社交方面的不如意以及您性格的特点,长此以往有压力很正常,也是可以通过咨询来进行疏通的。第二点就是脾气问题,您描述中,说比以前脾气好很多,说明您是能够克制自己的,只是想做得更好。建议您拿一个本,把每次您发脾气的内容、原因、结果都记录下来。这样做前期可能看不出效果,但记到一定程度,有些场景是类似的,有些情况也犯了很多次,所以当类似境遇再出现时,这本里记录的所有不好的行为和结果,都会像一枚警钟一样,再提醒您用更理智的方法去解决,这样您对脾气就有把握了。

    潘敏引

    2019-04-19 09:59:38

  • 2018-06-09 05:08:28
  • 凡事不要想太多,生活总有诸多的不如意,大家都一样,我们换个角度来想,为什么要让自己这么心烦呢?为什么不可以高兴一点呢?所以说,跟我一样,把烦心事统统甩掉,多想点让自己开心的事

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