抑郁症几乎让我崩溃了，几次想要想不开，

你好。抑郁症在初期发作的时候患者总是会感到心情不好，在太原有家叫安定医院的不错。心理抑郁是不少抑郁症患者主 诉的一种情绪，如果在抑郁症的初期就及时对抑郁症进行防治的话根本不会有后来的悲剧 ，但是正是因为大家对抑郁症不太了解，或者说不是特别重视才导致了抑郁症酿成无数悲 剧，为了避免悲剧继续危害到更多人，今天小编为大家揭秘抑郁症的最佳治疗方法。 　　揭秘抑郁症的最佳治疗方法： 　　一、抑郁症患者要正确...

你好。抑郁症在初期发作的时候患者总是会感到心情不好，在太原有家叫安定医院的不错。心理抑郁是不少抑郁症患者主 诉的一种情绪，如果在抑郁症的初期就及时对抑郁症进行防治的话根本不会有后来的悲剧 ，但是正是因为大家对抑郁症不太了解，或者说不是特别重视才导致了抑郁症酿成无数悲 剧，为了避免悲剧继续危害到更多人，今天小编为大家揭秘抑郁症的最佳治疗方法。 　　揭秘抑郁症的最佳治疗方法： 　　一、抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的 增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑 郁症也就逐渐消失了。 　　二、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学 会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要 学着去将生活继续下去。 　　三、乐观开朗心情也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要宽宏大度，这也是常见的 治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说， 学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。 　　四、抑郁症病人需要一个生活目标，这个目标要可行，外在条件和自身条件都要具备 ，这样最初的打算要比较易于实现，而且需要的时间、精力比较少，当抑郁症患者在完成 一个目标后会有一种无可明说的满足感。

抑郁症如何治疗呢？除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝...

抑郁症如何治疗呢？除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。 
3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。 
4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 
5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。 
6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。 
7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。 
8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。 
9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 
10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 
11、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 
12、精神疗法。抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。 
明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？" 
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。 
13、.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。 
14、放松：抑郁症的保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。 
15、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。 
16、交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。 
17、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 

抑郁症，有一个主要的原因，这个患者肯定睡觉很晚，起码超过12点才睡觉。晚上11-1点是人体的所有营养，团结起来，专门补养胆囊的时间，如果这时候不睡觉，胆就变虚，胆主人的情绪和胆气。忧郁症是因为胆虚，阳气虚造成的，教给你一个秘验方：
1.每天早饭：吃3粒大枣，3片生姜，一杯豆浆，加1-3个煮熟的鸡蛋。当做早饭。
禁忌一切生冷食品，每晚11点之前必须睡觉。
2.多喝姜茶：3片生姜，3粒大枣，3粒...

抑郁症，有一个主要的原因，这个患者肯定睡觉很晚，起码超过12点才睡觉。晚上11-1点是人体的所有营养，团结起来，专门补养胆囊的时间，如果这时候不睡觉，胆就变虚，胆主人的情绪和胆气。忧郁症是因为胆虚，阳气虚造成的，教给你一个秘验方：
1.每天早饭：吃3粒大枣，3片生姜，一杯豆浆，加1-3个煮熟的鸡蛋。当做早饭。
禁忌一切生冷食品，每晚11点之前必须睡觉。
2.多喝姜茶：3片生姜，3粒大枣，3粒冰糖，一杯开水，泡10分钟即可。
3. 每天早中晚饭前一小时，各服50粒金匮肾气丸（它是补肾阳的）.
4. 酸枣仁50克，2碗水，熬成1碗水，分成2份，早晚饭前1小时，各服一次。此为一天的量。要连服7-30天即可自愈。
一般3-5个月即可彻底治好。且无任何副作用。
禁忌:一切生冷食品,烟酒,每晚11点前睡觉.

明医先生

声明：
A, 我所传授的验方，绝非网上抄来抄去的胡编乱造的所谓的秘方。
B, 我不讲一句空话，讲了一大堆，结果却仍然没有一个能帮助患者解决病痛的方法。
C, 我所传的均为已经验证的治愈多人的能为患者解除病痛的实实在在的验方。
D, 我所教的验方，如果患者使用，我都将会负责解答咨询，直到治愈为止。
E, 身为中医师，悬壶济世，只为人间少疾苦。

如果情况确实如你所说，应非常重视，你需要心理咨询，根据你的情况，做一些心理训练，可以缓解，如需有长效的改观，需要做相对长程的心理治疗。靠网上的三言二语，无济于事。联系我62606317，王