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女性备孕要补充什么营养素？ 

女性备孕要补充什么营养素？
V*** | 2019-04-09 23:01:28

好评回答

2019-04-09 23:35:14
走*** |2019-04-09 23:35:14 30 23 评论 
补充叶酸
叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。
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其他答案（共2个回答）

    2019-04-09 23:50:07 
  • 孕前补碘
碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。
    T*** | 2019-04-09 23:50:07 30 23 评论
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    • 2019-04-09 23:21:52 
  • 孕前补锌
锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。有研究建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的选择。
    李*** | 2019-04-09 23:21:52 30 23 评论
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