如何保证产后奶水充足 目前怀孕四个月左右？

自己每天乳房按摩保养 产后喝蔬菜汤 据说很管用 黄豆芽紫甘蓝西兰花什么的不加任何调料煮汤

不节食,保证营养,建议产后每天吃一个土鸡蛋

我个人产奶方法就是和鲫鱼汤,对我非常管用,我坚持喝了8/9个月,每天都喝。

多吃,喝水喝粥,,,

呵呵 这个问题太大了 营养均衡就好了 通奶偏方汇总: 1、红糖加鸡蛋最常用的通奶方法; 2、通奶中药:路路通。通草 煮水喝的效果也相当不错;  3、热敷+吸+用梳子梳。从乳根向乳头方向,梳子最好是细齿,要坚持,两天就可以通奶了;  4、生南瓜子去皮加白糖磨碎,一天3次每次一勺用水送服,坚持一个星期或两个星期便会通奶  5、熟芝麻加白糖磨碎,用水送服有通奶功效 6、海马或通草煮老母鸡或猪蹄吃肉和汤。...

呵呵 这个问题太大了 营养均衡就好了 通奶偏方汇总: 1、红糖加鸡蛋最常用的通奶方法; 2、通奶中药:路路通。通草 煮水喝的效果也相当不错;  3、热敷+吸+用梳子梳。从乳根向乳头方向,梳子最好是细齿,要坚持,两天就可以通奶了;  4、生南瓜子去皮加白糖磨碎,一天3次每次一勺用水送服,坚持一个星期或两个星期便会通奶  5、熟芝麻加白糖磨碎,用水送服有通奶功效 6、海马或通草煮老母鸡或猪蹄吃肉和汤。每次海马一条或通草30g便可通奶 7、穿山甲 10克 王不留行15克 通草15克 黄精15克 生黄芪 15克(喝的时候加红糖,通奶效果更好) 奶水少、下奶的物理按摩方法:奶水少的妈妈除了食疗外,也可以用物理按摩疗法来催乳具体的方法如下:  a、奶水少、下奶的物理疗法:乳房的清洁与按摩技巧用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式; b、奶水少、下奶的物理疗法:环形按摩  双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房; c、奶水少的物理疗法:螺旋形按摩 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;    d、奶水少、下奶的物理疗法:指压式按摩  双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压; e、不要穿带过紧的胸衣。 f、每次喂奶前,先对乳房进行按摩,方法为:先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。 重要的如果是内陷乳头 要每天牵扯 防止以后不能正常哺乳