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失眠，睡眠浅，梦多，翻来覆去的，好累，怎么办？

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梦***

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多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。 药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操  等适  当放松,避免紧张的脑力活动.

最***

2018-06-25 04:50:19

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