我和你差不多,不过我们家里经常备有酸奶,所以肚子饿时可以适当和一些酸奶,我都是买大果粒之类的,量多,补营养,但是不会胖.还可以选择买芦荟.还有,晚上用保鲜膜包在肚子上,做几分钟运动,你会感觉肚子热热的,包的紧一点,你会感觉一点也吃不下的.在配套喝酸奶.就OK了.我有瘦了5斤哦在3天内.我厉害吧,呵呵~~~
我和你差不多,不过我们家里经常备有酸奶,所以肚子饿时可以适当和一些酸奶,我都是买大果粒之类的,量多,补营养,但是不会胖.还可以选择买芦荟.还有,晚上用保鲜膜包在肚子上,做几分钟运动,你会感觉肚子热热的,包的紧一点,你会感觉一点也吃不下的.在配套喝酸奶.就OK了.我有瘦了5斤哦在3天内.我厉害吧,呵呵~~~收起
青瓜汁的热量很低.基本可以忽略不计算. <br/>一定可以减肥.豆浆淡的一定低于50卡. <br/>两者都能减.但是建议喝豆浆.补充蛋白质
减肥的真谛在于“少吃多动”四个字，不知道你以前吃多少所以不知道你是否已经“少吃”<br/>但是单从你的菜谱上看，淀粉和糖粉的摄入量比较少，长此以往小心养出低血糖的毛病<br/>而且要想减肥单靠少吃是绝对不行的<br/>(你如果只靠吃得少来减肥，没个五年六年的看不出效果，而且你的这个食谱不算健康，不可能按照这个食谱吃几年)<br/>平时要多运动，快走、慢跑、健身操、游泳、瑜伽都是适合用来减肥的运动<br/>总之祝你减肥成功吧
什么东西吃多了都会胖的，可以选择豆腐坊卖的没有咸味的豆干那种热量低一些。
其实减肥期间偶尔奖励一下自己是可以的，就你的问题来说，牛排和披萨各有利弊，牛肉富含丰富的蛋白质，披萨的话如果你想吃，可以选择海鲜的，尽量选择芝士相对少的，减少热量的摄入，但是总的来说还是希望你可以快乐的吃一顿饭啊，毕竟健康是最重要的。
我也在拭用这个方法！配全麦面包是最好的！一定不能有糖！吃的时候慢慢咽！<br/>或者是煮鸡蛋。如果一个不够可以吃两个！由于牛奶不能喝，可以配一些无糖豆浆！<br/>中舞或者晚上，它说一半菜一半肉，可以多吃绿叶菜，像波菜，或者番茄也可以， 它说大鱼大肉都可以，我觉得还是要克制一点，所以吃点鱼，鱼本身就不是长胖的，或者一点牛肉也行，猪肉尽量还是少吃。油炸的也还是克制一点。基本上只要有菜和肉就行！<br/>饭是绝对不能沾的，面也是！
减肥不宜吃鱿鱼<br/> 转载请注明爱美乐减肥网，叩谢。<br/><br/> 鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足，甚至在街头的烧烤摊上，烤鱿鱼也是最受欢迎的烧烤品种之一。<br/><br/> 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。<br/><br/> 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。<br/><br/> 但是，你知道吗，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。<br/><br/> 所以，鱿鱼虽然是美味，但是减肥者不宜吃。<br/><br/> 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者也应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
豆腐脑我不是很明白做法，我是广东人，只吃过豆腐花，如果按正常豆腐计算的话，一碗最多200KCAL(因为通常豆腐花固体比豆浆液体要高点)一个鸡蛋85KCAL，一个大包子，陷是什么材料，普通的话，猪肉包的热量一个大的约400KCAL-500KCAL左右，素的话200KCAL-300KCAL左右，小包子，有多小呢?像小笼包一样小的话一个约50KCAL<br/>一包酸奶，多少G?酸奶100G/70KCAL，算你140KCAL好了<br/>一条玉米，100KCAL-120KCAL左右<br/>总共1200KCAL左右，当然并不十分精确，因为要看过食物根据材料用料大小各种不同情况热量也不尽相同。<br/><br/>我的建议是:早上一碗豆腐脑 一个鸡蛋够了<br/>11点左右来个苹果<br/>中午时候半碗米饭外加一份炒青菜<br/>4点左右再来个水果或者两个蕃茄之类小食<br/>晚上时候再玉米 酸奶<br/><br/>这样菜单也是不超过1200KCAL左右，但更健康
其实你这种做法真的不敢苟同。减肥还是要吃主食的，像米饭、馒头呀，只是要少吃。另外多吃蔬菜、水果，重要的是多锻炼。。祝你减肥成功喽~~~
有副作用，还不如喝茶，有条件喝普洱茶，这茶刮油效果好，闲贵的话就喝绿茶，吃了甜食喝绿茶就不会长胖了，秋冬季就喝生姜红茶，驱寒又瘦身
我觉得会，营养很不均衡，蛋白质是够了，可是缺少膳食纤维啊。我觉得吧，中午可以加点蔬果，晚上加点麦片。鸡蛋一个星期最好不要超过四个，对胆固醇还是什么的不好。你是上班族还是在校生，告诉我我帮你出出主意，我也在减肥，关注的比较多
每一百克食物 卡路里 <br/>白米饭 263 <br/>米粉 360 <br/>蛋面 372 <br/>河粉 203 <br/>通心粉 368 <br/>意大利粉 363 <br/>面线 330 <br/>粉丝 350 <br/>燕麦片 389 <br/>牛油 2160 <br/>猪油 2700 <br/>植物牛油 2160 <br/>植物油 265 <br/>花生油 2650 <br/>粟米油 2700 <br/>葵花子油 2400 <br/>芝士 96 <br/>脱脂芝士 11 <br/>鲜奶油 85 <br/>西梅一粒 3 <br/>蓝梅一粒 6 <br/>荔枝一颗 7 <br/>龙眼一颗 3 <br/>苹果(小) 55 <br/>雪梨(中) 58 <br/>橙子(小) 50 <br/>柑橘(小) 30 <br/>金橘一粒 0.3 <br/>柿子 80 <br/>奇异果 40 <br/>杨桃 55 <br/>水蜜桃 70 <br/>芒果(中) 128 <br/>牛油果(小) 380 <br/>西柚 40 <br/>番石榴 140 <br/>枇杷 17 <br/>柠檬 20 <br/>香蕉 90 <br/>皇帝蕉 85 <br/>菠萝一片 40 <br/>西瓜一片 40 <br/>木瓜一片 50 <br/>密瓜一片 60 <br/>哈密瓜一片 60 <br/>虾饺一个 37 <br/>烧卖一个 42 <br/>排骨一块 37 <br/>凤爪一个 25 <br/>小龙包一个 120 <br/>糯米鸡一小只 400 <br/>咸肉棕 573 <br/>叉烧包 94 <br/>连容包 90 <br/>马拉糕 100 <br/>馒头 60 <br/>炸馒头 100 <br/>春卷一个 136 <br/>皮蛋瘦肉粥 260 <br/>炒米粉一盘 911 <br/>福建炒饭 645 <br/>芝麻糊 305 <br/>炒鱿鱼 159 <br/>地三鲜 425 <br/>芥蓝6棵 20 <br/>青椒鸡肉 137 <br/>甜排骨 600 <br/>麻婆豆腐 349 <br/>白灼虾一只 11 <br/>瘦叉烧肉 300 <br/>红烧肉 420 <br/>白斩鸡 198 <br/>烧鸭 297 <br/>烧鸡 195 <br/>罗宋汤 126 未完待续.....
单卖皮的估计没有，你可以买后不让他拌，自己拿回家拌。如果这样的话，一般大点的综合超市都有。不过，建议你要是减肥的话别吃凉皮了，面做的东西，热量本身就不少，多吃点水果蔬菜吧。
水果类:西红柿，苹果，<br/>干果类:美国大杏仁，巴达木，红枣<br/>其实只要不要吃太多油腻的零食，是不会胖的，只不过是不能瘦而已
燕麦片超市应该都有的啊~~~ 你可以买那种袋装原味的 就是袋装的但是里面不含糖啊之类的东西 <br/>应该是有的 不过包装都蛮大的 <br/>我知道你说的那种 但是我说的袋装不是一小袋一小袋充着喝的<br/>而是一大袋的生麦片 就是煮着吃的<br/>那个超市是有的<br/>散装的好像不怎么见 而且不太干净啊感觉
面包蛋糕种类太多，其中添加成分也不一样!介绍一种热量最高的吧!尽量避免吃丹麦面包面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。提示:尽量少吃这样的面包，最好一周不超过一个。
有～～～<br/><br/>旋花科一年生植物。蔓生草本，长2米以上，平卧地面斜上。具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。叶互生，宽卵形，3-5掌裂。聚伞花序腋生，花苞片小，钻形，萼片长圆形，不等长，花冠钟状，漏斗形，白色至紫红色。蒴果卵形或扁圆形，种子1-4。块根为淀粉原料，可食用、酿酒或作饲料。全国广为栽培。<br/><br/>据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”<br/><br/>红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。<br/><br/>日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿 、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（98.7%）略高于生红薯（94.4%）。美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。<br/><br/>红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后”。研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。近年在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用红薯叶制作的食品，甚至摆上了酒店、饭馆的餐桌。在我国，城市超市里见不到有红薯叶出售，农民收获红薯后将红薯叶，连同茎一起丢在地里，或用作喂牲畜的饲料，这是非常可惜的。红薯叶的吃法很多，这里略做介绍。选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。此外，还可将红薯叶烧汤，或在熬粥时放入。日本市场有罐装腌制的红薯叶小菜出售，我们也可加盐将其制成咸菜、小菜，供佐食用。<br/><br/>红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。<br/><br/>【引种历史】<br/><br/>红薯原产美洲，欧洲第一批红薯是由哥伦布于1492年带回，然后经葡萄牙人传入非洲，并由太平洋群岛传入亚洲。红薯最初引入我国是在明朝万历年间，当时福建华侨陈振龙常到吕宋（现今菲律宾）经商，发现吕宋出产的红薯产量最高，于是他就耐心地向当地农民学习种植之法。后来经过陈氏家族的推广，红薯在全国普遍栽种。
哦,教你个办法,找个暑片用打火机去点,你不仅可以看到它烧的很旺,而且会有大滴大滴的黑油滴下来,相信看到之后你就再也不想吃油炸食品了. <br/>有资料显示,淀粉类的食品经过油炸后,热量可以提升200倍,很可怕哦~~~~~~~
可吃点山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 所以建议：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。
山楂额，我觉得各种山楂都很好吃。或者一些酸梅类的东西，都可以生津止渴。 希望我的回答戳中你的心❤，同为吃货啊，互粉啊，@火星酒窖。谢谢支持。
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
病情分析： 你好，你的情况最好是少吃桂圆干、核桃、南瓜子、生花生 指导意见： 因为这些食物不容易消化，不适合你脾胃虚弱的情况。建议您服用中成药归脾丸调理，可以益气健脾养血。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能.
病情分析:行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消,脘腹胀痛。
花生大枣烧猪蹄原料：猪蹄500克，花生米50克，大枣50克。调料：酱油，葱，姜，白糖，盐，植物油。做法：1.将猪蹄去毛洗净，切成块，在开水锅中煮至五成 熟，捞出用酱油浸泡，再捞出备用。2. 炒锅上火，放油烧热，将猪蹄放入油锅中略炸至金黄色 捞出。3. 将花生米用温水泡开，大枣洗净。4. 用砂锅放水，把炸好的猪蹄、花生米、大枣、酱油、葱、 姜、白糖、盐，一起放在砂锅内，用旺火煮开，再用小火煮炖， 待熟烂后即成。特点：此菜味香软烂，咸甜可口，富含营养，有食疗作用。 猪蹄、花生、大枣补血益气，有通乳之效。
回奶的啊 ,亲,千万别吃啊,连教授都说要回奶就吃麦芽煮水
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我好羡慕你,我好想我的姥姥,只望她在天之灵保佑我心想事成!
先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出
你好、维生素B广泛存在于天然食物中、含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低粮谷类是我国人民的主食、也是维生素B的主要来源可能导致白发的原因有精血亏虚、另外还与家庭的遗传有关系为使白发变黑、可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物、如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏这些食物中含有丰富的泛酸、可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发
这个的话你可以去网上百度搜索一下就可以找到相关资料和相关视频,希望可以帮到你。
是的，可以起到一定的治疗作用，黑米黑豆黑芝麻是补气养血的，而头发中医讲是血余，头发早白与气血不足有关系 建议坚持使用，一日两次炖汤服用，一般坚持三个月会有效果，另外头发早白与内分泌失调也有一定的关系
你好，眼睛发黄和肝脏胆囊有关系，建议去医院检查一下肝胆，多喝水，注意劳逸结合，不要生气，保持心情舒畅，祝你健康
醋泡黑豆治疗白发一般一天吃二十到三十粒左右即可，坚持服用一个月的话，就会有明显的效果的。 用黑豆治白发的同时，白发者也要注意日常的护理，如平时要经常按摩头皮，常用木梳子梳头，同时要规律作息，每天保持充足的睡眠，睡眠不足同样是可导致白发的增多的，同时白发者要保持良好的心态，造成别看见白发越来越多，而心情也越来越焦虑，这只要加重白发现象，好的情绪，平和的心态对于白发的防治也是很有益的。
少白头有多数与遗传基因有关，你如果不存在这方面的问题，那就是自身色素分泌造成的。黑芝麻二斤，核桃仁七两，何首乌三两。炒熟粉碎，混在一起。用开水冲好办匀后，然后再加蜂蜜。调成糊有2两即可食用，不宜太稠。一天两次就行，不宜多，贵在坚持。 3
白发，按正常情形应该长在中老年人的头上，而白发却成了诸多年轻后辈们的最大烦恼，人不到30岁，已经满头白发，这可如何是好。引发白发生长的原因也是有很多的，所以对于白发的治疗也是需要大家慎重对待的。<br/>不同的白发的发病原因也是有不同的治疗方法的，偏方治疗也是常见的方法了，黑豆治疗白发病可以吗？这也是大家想知道的，那么，黑豆为什么能治疗白发病，下面就是专家详细的介绍。<br/>黑豆中，含有大量能降低“坏”胆固醇的，大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及，降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁，可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆，能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。醋泡黑豆可让白发变黑,醋泡黑豆还有其他的功能，例如可以治疗前列腺病，视力模糊，还可降低血脂，降血压。<br/>治疗白发的偏方：黑豆40克、芝麻40克、首乌40克、大枣40克、熟地40克，当归10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的时间之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，坚持服用对治疗白发有比较不错的效果。<br/>为了治疗白发病，恢复一头乌黑靓丽的黑发，需要营养均衡，营养失衡也是会引发白发的发生的，如果头发失去了营养的滋补，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素，保证饮食健康。<br/>得了白发病，不要耽误，应该赶快进行白发的治疗，千万不要错过最佳的治疗时间，希望患者能够早日康复。
经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说，以下这几个食疗方对防治白发比较好。 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
