建议先休息一段时间,不要加重酸痛部位的负担。细胞会有一个自我修复和代谢的过程,锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。对疼痛部位进行局部按摩和热敷是比较常见的办法,配上精油精油进行按摩恢复速度会更快,我之前用的虹韵肌酸缓解精油涂完之后马上就能感觉得到疼痛感明显减弱。
晚上跑步后运动好,肌肉酸痛的话,我建议你应该用红花油按摩一下,然后酸痛就会,没有那么痛啦。也可以有热水泡一下,双腿也可以,
问： 晚上跑步运动后肌肉酸痛怎么办，肌肉酸痛怎样快速恢复？,当时年龄:宝宝2岁
答：建议先休息一段时间,不要加重酸痛部位的负担。细胞会有一个自我修复和代谢的过程,锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。对疼痛部位进行局部按摩...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...详情>>
