span北京治疗失眠北京得，我妈妈最近总是失眠，失眠后，总是头疼? 爱问知识人

北京治疗失眠北京得，

span北京治疗失眠北京得，我妈妈最近总是失眠，失眠后，总是头疼的厉害，总是没力气。这是为什么呢？有没有什么方法治疗一下？/span span这是为什么呢？有没有什么方法治疗一下？/span

衣***

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span急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的，生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗。/span span多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，同时多参加集体性活动及文体活动，培养生活中的爱好，以抑制病态的兴奋点。/span

T***

2018-12-21 02:01:14

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