杭州杭州治疗失眠的医院

span杭州杭州治疗失眠的医院 　1、期待心理：担心睡过头误事，因而常出现早醒，这是导致失眠的原因之一。 　　2、梦有害心理：这也易引起失眠现象的出现，失眠患者不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。 　　3、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。这也是主要的诱发失眠的原因的因素。/span span　1...

span杭州杭州治疗失眠的医院 　1、期待心理：担心睡过头误事，因而常出现早醒，这是导致失眠的原因之一。 　　2、梦有害心理：这也易引起失眠现象的出现，失眠患者不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。 　　3、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。这也是主要的诱发失眠的原因的因素。/span span　1.维持一个良好的睡眠环境和作息时间。舒适柔软的床，温暖安静的房间，舒缓的音乐都能够使人很快的进入梦乡;生活作息时间非常的符合规律，古人云日出而作，日落而宿，在10点半之前就上床睡觉第二天早上6点半起床，不为是正确的、较好的作息安排。这也是预防失眠的有效方法。 　　2.需要调整睡前的饮食习惯，睡前勿进食过饱，睡前饮食过饱易导致身体负荷过重，使脑部神经处于兴奋状态，导致失眠。睡前用热水泡脚，因为在脚底有很多身体的穴位，用热水泡脚可以疏通身体各处的经脉。 　　3.多做运动，都市生活的人们因为工作的节奏过快，很多失眠的人都是运动太少，大多数时间是坐在办公室里，身体没有运动，尤其是脑力劳动者，大脑中的血液循环渐缓，脑细胞生长速率下降，导致记忆力衰退，最终导致了失眠。建议到医院专业治疗。/span