手腳一年四季都冰???怎麼辦

我觉得楼上说的有道理.

进行体育锻炼肯定会好.

体寒的关系吧

当然是多穿衣服了！

血流不畅，在家里地板上铺一个垫子，或是戴上护膝，每天在地板上跪行10分钟，可以逐步增加时间，有效。

‧ 拒绝手脚冰冷全方位 
　　要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地??
　　．攻略1：勤运动．勤甩手 
　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充...

‧ 拒绝手脚冰冷全方位 
　　要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地??
　　．攻略1：勤运动．勤甩手 
　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 
　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 
　　．攻略2：多补充维他命E 
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 
　　．攻略3：多吃含烟碱酸的食物 
　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 
　　Tips 1－烟碱酸在哪里 
　　烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 
　　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 
　　维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。 
　　．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 
　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 
　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 
　　．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料??
　　．攻略6：常吃温补食物 
　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。 
　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 

我原来也是这样,后来和?仄昧?买人参或者高丽参都行!每次放一点用水煮了,加点冰糖就可以了!然后冬天每晚用热水泡脚,烧一大壶开水,然后对些冷水水温稍热一些,别太烫了!泡几分钟觉得水有些凉了在接着续开水,这样重复直到一壶开水全部没了为止.注意一定要把水调对的热些,这样才容易出汗,出汗才有驱寒的效果!我就是这样好的,坚持一个冬天天天热水泡脚和喝参片水.

坚持锻炼肯定是没错的，至少不至于那么凉！

多运动也许会好

吃姜片驱寒试试看。

我也有此困扰~~主要是脚凉~~我一般都是注意保暖，一个月会喝一次姜汤红糖煮的水~~多用热水泡脚~~或者用手来回搓脚，加快促进血液循环~~这些方法对于我来说有效果~~你不妨试试

赶紧看医生 祝你好运

需要中医给你开个药方调和一下了

每天坚持跑步半小时。三个月后肯定会改善。

体质上太虚，可以查一下，看看平时的作息与饮食上有什么。

我也是这样啊,夏天的时候也这样

 我 老 伴 原 来 也 如 此, 也 吃 过 中 药, 都 无 用, 后 来 便 天 天 早 晚 快 步 走 路 至 全 身 发 热, 便 正 常 了. 你 也 试 试 看!

服用中成药肾气丸有效，若半个月效果不明显者，按说明书的1.5倍的量服用。再者，平时多运动，多用热水泡脚，多吃生姜、桂皮、五香粉等产热的食物也很有必要。

不知道你听没有听说过“拍手疗法”这个运动对于手脚冰凉者有显著疗效