你得判断出于什么原因找不到话题或者精神紧张，想想你和哪些人聊天没有这种情况，就容易判断了。话题可不完全是靠找的，跟做文章一样，对题目没兴趣，搜肠刮肚的找词，怎么可能文思如泉涌，同样情绪也不可能放松。
是不是太在乎别人对你的看法，特别是领导，所以很怕说错了，就会格外紧张。结果别人对你的看法真的会变得很糟，你也会更内向。其实你说话不说话，别人都会对你有评价，你希望和人交往，找到与他们有共识的话题，说明你很有诚意，何不抛开刻意，自然的实话实说，最坏的结果无非是他们与你无共识，印象不是太好，可是如果你从不与人交往，别人会有好印象吗？何况决定人能力的关键不是印象，而是解决问题的能力，如果你是真诚的，能力有卓著总会被发现的。
正确表现你的真诚。我同意楼上一位朋友的意见，领导也是人，如果你诚意足够，你应该对领导的恭敬出自内心，积极发现周围人包括领导的优点（即使他们仍有很多缺点）哪怕点滴，你的恭维肯定不再搜肠刮肚，先学会由衷地赞美他人关心他人，是产生话题的成功一招。比如年底了领导一定很忙，包括无休止的应酬，适时的关心领导的健康，表达不能为领导分忧的惭愧。如果你真的理解领导，很多事情他也是不得已，你就会觉得领导不再是酒囊饭袋，这种恭维也就不肉麻而变得自然了（如果你父亲指标得扛、大酒得喝、血脂攀升却从不躺下休息，你不心疼吗）。发现别人优点绝不是不自信，相反别人绝对会比过去高看你，因为没人喜欢心胸狭窄的人，都知道谦虚是美德，尤其是领导看年轻人。
充实自己的知识，把话题变宽，但是不能做谈话的主角，而是始终要做忠实的听众，只在适当的时候插上几句非常到位的话。因为你是个性格内向的人，如果突然老抢话题，肯定不擅长把握节奏，变成卖弄学问就糟了。
江山易改本性难移，别跟自己过不去，说话少不是错，提高质量态度诚恳还是有可能的。记住“诚恳诚恳再诚恳”，但凡成功人士，纵使有的人欺上瞒下，其态度一定也是很诚恳的。人可能讨厌别人的乏味与没有话题，有谁讨厌态度诚恳呢？
