只有当便秘影响正常生活,当便秘诱发某些疾病,或某些疾病导致便秘的时候,才认为是病态的,才需要治疗。
但现代医学研究认为,最佳的排便习惯是一天一次,每天清晨大便一次有利于身体健康。
要治疗便秘,给你一下几条建议:
1、自我调节法:养成每天一次大便的习惯,刚开始可能没便意,但是久了就能形成条件反射,注意是一天一次,慢慢培养习惯,这样可以缓解便秘。
2、饮食以轻度为主,不要吃辛辣,过油腻食物,多吃青菜,比如菠菜芹菜以及谷物等粗纤维食物。
3、不要久坐,劳累,多运动,多做收缩提高肛门的提肛运动,促进肛门周围的血液循环,对便秘的缓解也有帮助。
4、你还可以辅助特益菌治疗便秘 特益菌是纯生物制剂,治疗便秘的效果还是很不错的。