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2018-09-12 01:37:44

•   心理见习生初学的办法:
  1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
  2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场。
    同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人。
  3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态。
  以上可以保持乐观心态!
  
  以下是心理见习生的办法!
  
  让我先做一个总结。
    。因为见习生知道。。一个人心情不好是没什么心情看长的东东。。
  总结:
  
  1多吃甜的东西,但心情要稳定
  2多做深呼吸
  3多多休息,养好自己精神
  4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
  5好好的洗一个澡
  6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
  7不要让自己触景生情
  8听听纯音乐
  9用香熏,需要淡淡的味道
  10可以到天台大声喊
  
  如果想详细了解。
    。可以根据标题了解。
  
  1。如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
  2。多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
  其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
  3。
    有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
  5。
    好好的洗一个澡,心情也会好很多的。。
  6。同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的。
    
  7。也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
  8。作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听。
    。
  理查德 克莱得曼-午后的旅行
  班得瑞-moonglow(月光) 
  kiss the rain(雨的印记)
  我在那一角落患过伤风
  以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听。
    。。⌒_⌒
  你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错。。。一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
  9。还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓。。淡淡的味道最佳。。你也可以问问专业人士,哪些香熏。
    

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  z***

  2018-09-12 01:37:44

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