心脾不交心悸失眠怎么办?我睡不着,即使有时间睡着还做梦,最近更不好入睡,有点动静就心悸,医生说心脾
心脾不交心悸失眠怎么办?我睡不着,即使有时间睡着还做梦,最近更不好入睡,有点动静就心悸,医生说心脾不交。怎么办?
首先,我很赞成你不吃药的观点。 失眠是一个综合性的亚健康问题,状况也不是短时间形成,需要综合各方面的措施,有一个科学合理的过程来调理, 1,逐渐养成良好的运动习惯,每天早晚快步行走或慢跑30-60分钟, 2,重视早餐,半斤鲜奶一个鸡蛋,外加主食若干,最好在加适当的水果; 3,规律睡眠,规律饮食,不熬夜,睡前不吃零食... 成败关键是坚持养成习惯,习惯决定未来,包括你的睡眠质量,甚至整个生活质量,望早日解除困扰。
问: 最近老是失眠睡不着怎么办?难以入睡,有什么办法能快点睡着吗?
答:你好,白天不要睡多了,晚饭后可以散散步,睡前喝热牛奶也是有助于睡眠的,希望可以对你有所帮助。详情>>
问:请问痛风病人日常生活中要注意些什么?需要每天服什么药物吗?
答:预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>