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心脾不交心悸失眠怎么办?我睡不着,即使有时间睡着还做梦,最近更不好入睡,有点动静就心悸,医生说心脾

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心脾不交心悸失眠怎么办?我睡不着,即使有时间睡着还做梦,最近更不好入睡,有点动静就心悸,医生说心脾

心脾不交心悸失眠怎么办?我睡不着,即使有时间睡着还做梦,最近更不好入睡,有点动静就心悸,医生说心脾不交。怎么办?

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全部答案

    2018-07-31 01:49:03
  • 首先,我很赞成你不吃药的观点。    失眠是一个综合性的亚健康问题,状况也不是短时间形成,需要综合各方面的措施,有一个科学合理的过程来调理, 1,逐渐养成良好的运动习惯,每天早晚快步行走或慢跑30-60分钟, 2,重视早餐,半斤鲜奶一个鸡蛋,外加主食若干,最好在加适当的水果; 3,规律睡眠,规律饮食,不熬夜,睡前不吃零食...    成败关键是坚持养成习惯,习惯决定未来,包括你的睡眠质量,甚至整个生活质量,望早日解除困扰。

    V***

    2018-07-31 01:49:03

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