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仰卧起坐能减肥吗?

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仰卧起坐能减肥吗?


        

周子蓝

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  • 2019-02-28 23:22:42
    O.O ..其实稀饭还是少吃..血糖高的人都不适合吃稀饭..   换成粥比较好点. 仰卧起坐效果肯定是有的..看他们都是包着保鲜膜然后做的-.-   好像有说多了屁股会大 O.O你试试呼吸操嘛.很简单的.就把手交叉放腹部上.人站直.脚是"八"字那么放..屁股要夹紧-.-然后吸气吐气. 吸的时候肚子要鼓出来. 吐的时候肚子要收进去..这点很重要.. 时间不用长.15-20分钟就够了..做的到位的话很累会出好多汗的.. 平时有空就可以做一会~ 就是蛙冬眠的时候的原理-O-..

    那段优美d旋...

    2019-02-28 23:22:42

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