首先说明，肺活量小不一定是坏事。 肺活量的大小决定了暴发力的好坏. 也就是说,你的肌肉类型决定了肺活量的大小. 如果肺活量不大,说明肌肉中红肌纤维多于白肌纤维. 也就是说,耐力强于你的暴发力. 红肌纤维多就决定了血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。 这就说明，在同等多的血量下，红细胞要比他多。 红细胞越多，血液的携氧量越大。 然而，一口气吸入氧气不一定全被肺吸收，融入血液，带给全身器官。呼出的气体中会有一小部分氧气。 但是，携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以就不需要吸入更多的空气。 所以,肺活量的大小,与肌肉类型有很大关系. 同时,与身体素质、心肺功能和年龄也有关系. 还有，世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。 所以，会在世界级的田径比赛中看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑，节省体力，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，超越对手。 跑步可以提高心肺功能.但肺活量不会有明显的提高.
