7，8小时睡眠不够怎么办？醒来好累好累前5年我都是每天睡9-? 爱问知识人

7，8小时睡眠不够怎么办？醒来好累好累……前5年我都是每天睡9-11小时。

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睡眠时间有这么多，还觉得累，起不来，一般是阳气虚弱也算是亚健康状况了，这种时候多睡是有害无益的，任何事物都不能过，建议当地找好的中医看一看，辨证施治，另外可以坚持做八段锦，调整食睡的时间，睡觉最好遵循自然规律，不要睡得过晚，早上也不要起得太晚，吃的可以尽量清淡，戒烟戒酒，好好调整

B***

2018-12-25 01:53:21

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