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青春期如何快速长高?我不是很清楚呀

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青春期如何快速长高?我不是很清楚呀


        

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    2018-07-22 01:56:45
  • 第一,睡眠要有保证,每天至少七小时的高质量睡眠,可以在临睡前喝杯热牛奶帮助睡眠;第二,饮食要均衡合理,多食含钙量高的食物;第三,坚持跑跳运动(诸如跳绳、打篮球等)及游泳,运动量以第二天肌肉不会过于酸痛为标准。还有可以选择英国懊沲,很快会长高。不过好贵的。

    w***

    2018-07-22 01:56:45

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