睡眠不好如何调理饮食？最近晚上老是睡不着觉，要如何从饮食上来调理? 爱问知识人

睡眠不好如何调理饮食？

 睡眠不好如何调理饮食？最近晚上老是睡不着觉，要如何从饮食上来调理呢？

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建议睡前喝一杯热牛奶,牛奶的营养成分有助于提高睡眠质量,核桃,桂圆,莲子可以缓解神经震弱,有养心安神的作用。可以做汤熬粥的时候放入。

2018-04-19 07:09:55

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