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2019-04-24 16:04:42
你好好我就好 |2019-04-24 16:04:42 62 8 评论
最佳睡眠时间因人而异 关键是深度睡眠的比例 有人就算是睡四个小时也不觉得困 一般来说在校学生应该保证七八个小时的睡眠 四十以后六个小时就可以了 身体在十一点后开始排毒 尤其是肝脏进入最佳的排毒的时刻 再加上一些什么激素的分泌等影响 最好的建议就是在十一点就要去睡 时间约七八小时 我相信你也是年轻人吧
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