夫妻之间要多交流和多抚摸，加强锻炼增强体质，调理好身体。可以服用药物六味地黄丸。
以前是10多分钟，对于普通男性来讲已经达标了，对于寻求刺激的或女友较亢奋的话就稍微逊色点了。短期内有质的飞跃的方法有两种：一是要怀孕的话，建议做足前戏，中途不要过于激烈，最好能抽出来几次，多刺激女友的敏感地带。二是不想怀孕的话，带套！有可能的话同时带两个，减少对GUI头的刺激。长期的是一个老狼友给的方法：将宝贝轮流浸在冷热水中，锻炼宝贝对不同温度的敏感度.
一般性生活时间在5－15分钟是正常的，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来增加性生活时间的，注意休息。多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
恩，做的时候不要让自己精力过于集中，过程中放松一点，想想其他的事情或者工作上的事情，可以起到直接的作用，保持深呼吸状态可以帮助缓解神经紧张。不要过于兴奋，在快射精的时候，可以采用调整姿势等方式，制止射精行为，等缓冲后，再进行性交过程
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