朋友您好:以下食物可以治疗抑郁症而且有营养;(1)香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。(2)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。美国的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药,如碳酸锂有类似作用,能增加血清素的分泌量。;(3)葡萄柚:葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。;(4)全麦面包:碳水化合物可以帮助增加血清素。研究人员认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。(5)鸡肉:心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反映觉得心情更好。而鸡肉中富含硒。(6);南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的“燃料”;(7)大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患我觉得食物改善起不了多大作用的,还是要专业的医生才得性,我个人觉得那个红十字博爱医院,你可以去咨询一下。