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为什么每天晚上睡觉睡到半夜的时候都会醒过来一两次就睡不着有恐惧感怎么办

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为什么每天晚上睡觉睡到半夜的时候都会醒过来一两次就睡不着有恐惧感怎么办

为什么每天晚上睡觉睡到半夜的时候都会醒过来一两次就睡不着有恐惧感怎么办

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全部答案

    2019-05-07 13:15:35
  • 可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。

    你若盛开--...

    2019-05-07 13:15:35

  • 2019-03-23 21:09:45
  • 失眠是生活中比较常见的一种精神疾病,根据你的描述,你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情,使自己的身体处在一个最放松的状态,如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。

    韩静妹

    2019-03-23 21:09:45

  • 2018-12-08 22:29:07
  • 有一个饮食方面的办法,我们可以通过食物来调节大脑的功能。
    1、首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢。
    2、然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得。
    3、最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外,猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效。

    卸不掉妆

    2018-12-08 22:29:07

  • 2018-06-28 04:41:20
  • 两个人睡

    yang二辉

    2018-06-28 04:41:20

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