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每天晚上睡觉都很多梦,最多试过四五个,但是不会失眠,很快就会睡着,有时候闹钟醒了都还在做梦,起来之后很晕,要休息几分钟才能恢复意识,到底是什么原因啊

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    2018-04-15 06:03:11
  •   现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象。一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响。1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。
      2:内外部刺激的影响:白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响。总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他。
      但是如果影响到第2天的精神状态就存在问题了,可以先试着自己调节下:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
  • 2018-04-15 06:03:11
  •   睡眠多梦是什么原因呢?专家表示,造成睡眠多梦的原因有很多种因素,结合自身的条件即可找到,找准病因会使治疗事半功倍。下面,我们就来看看夜间睡眠多梦是什么原因。
        (1)精神因素。许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
      不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。 (2)躯体疾病。如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。 (3)年龄因素。年龄越大失眠发生率越高。 (4)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环 (5)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。
      所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。 (6)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围嘈杂,过度饮酒、茶及咖啡。 夜间睡眠多梦是什么原因,主要就分为以上几点。建议患者可以使自己开心点,不要想太多繁琐的小事;晚餐吃得少一些、清淡一点;睡前喝点热牛奶等,可有效调节睡眠多梦的症状。
      
  • 2018-04-15 05:03:11 查看更多好评回答(1)

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