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考前压力大,睡眠不好老做噩梦怎么办?

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考前压力大,睡眠不好老做噩梦怎么办?

我马上就要中考了,要快点见效一点的方法!!三Q啦~~~

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    2018-06-27 05:04:22
  • 在睡觉前拿出一张复习资料,稍稍看一会儿,让自己安一下心,并告诉自己 这些题我已经会了,没什么好担心的了 这样可以提高睡眠质量 如果睡前在饮一杯牛奶 安神效果更佳 或者你可以在睡前花半分钟听段柔和的钢琴曲 效果也不错
    最最主要的是不要过于紧张,如果你平时认真听讲,告诉自己没必要紧张

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