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滑冰有什么技巧

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滑冰有什么技巧

千万别告诉我不怕摔交,我快摔熟了还是站不稳

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  • 2019-04-03 14:17:36
      做好滑冰前准备
      ●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导,等掌握要领后再单独到跑道内滑行。
      ●溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力,身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡,容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次,休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通畅,更好地消除脚部疲劳。
         ●热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒。   ●溜冰时穿的衣服既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的最好能戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。
      气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。   ●滑冰时,一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心;在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。   ●不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行,以免造成多人跌倒摔伤;口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。
       。

    Betsy叶...

    2019-04-03 14:17:36

其他答案

    2019-04-03 14:27:43
  • 我没有滑过,但是玩过轮滑,以我的经验嘛,就是滑冰时双脚应呈外八字分开,这样是站稳的前提啊,你是不是这基本没有掌握好。记住,重心放低!

    Debby秋...

    2019-04-03 14:27:43

  • 2019-04-03 13:41:03
  • 你要是真的练熟了。就不会摔跤了。还怕什么:)

    春晓萍萍

    2019-04-03 13:41:03

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