这样减肥是杯水车薪，徒劳，反复反弹对身体极为不利，还会因此更加肥胖。
正确的减肥方法不是不吃饭，而是怎样吃；
要掌握保持进出平衡这个原则，制定正确的饮食食谱、运动、坚持！
饮食参考：每天一个水果、两盘蔬菜（时令绿菜）、三勺素油、四碗粗饭、五份蛋白（瘦肉50克、鱼肉50克、200克豆腐或者豆制品、鸡蛋一个、牛奶一杯）、六种调料（酸、甜、苦、辣、咸、麻）、七杯白开水；
以上食物，保持7分饱，加上每天50分钟以上的有氧运动，不出一个月，体重自然就会减轻，还不损害内脏，达到强身健体的效果。
这样减肥是杯水车薪，徒劳，反复反弹对身体极为不利，还会因此更加肥胖。
正确的减肥方法不是不吃饭，而是怎样吃；
要掌握保持进出平衡这个原则，制定正确的饮食食谱、运动、坚持！
饮食参考：每天一个水果、两盘蔬菜（时令绿菜）、三勺素油、四碗粗饭、五份蛋白（瘦肉50克、鱼肉50克、200克豆腐或者豆制品、鸡蛋一个、牛奶一杯）、六种调料（酸、甜、苦、辣、咸、麻）、七杯白开水；
以上食物，保持7分饱，加上每天50分钟以上的有氧运动，不出一个月，体重自然就会减轻，还不损害内脏，达到强身健体的效果。收起
保持充足睡眠，正常吃饭，少吃零食甜食，多运动。节食减肥不如运动，而且运动搞不好会长个，但节食肯定不会长。另 减肥一般要减就减全身，局部很难减
张家港特色的美食 是吧 还是很多的啊 我给你列举几个 你自己 挑选 慢慢吃 气锅鮠鱼：这道菜中可是加了鸡汤一起煮制的哦，格外鲜美 【我好喜欢 好喜欢】酒酿鲥鱼：口感非常的细嫩，挺让人喜欢的刀鱼混沌 ：嗷嗷嗷不错生煸草头、上汤草头锦丰羊肉拖炉饼高庄豆腐干等等 你去找找就知道了 查看更多答案>>
燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。 燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。 牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。 绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。 上班族可以买上一袋皇室燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。 燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。 燕麦牛奶面膜 功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。 做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。 根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。
不会的香蕉热量很低，一百克香蕉的热量是91大卡，鸡蛋主要是蛋白质，一百克是114大卡，椰子牛奶还不知道呢！西红柿一百克是19大卡，所以加起来也不够一天的基本能量消耗了（成人），祝您健康。
控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
食品添加剂向来是人们比较抗拒的，虽然大家都在不知不觉中吃下去不少，但还是觉得越少吃越好。不过如果告诉你，有一种新型食品添加剂能够帮你控制食欲，达到减肥的效果，你会尝试吗？<br/><br/>菊粉丙酸酯，一种具有应用于食品工业潜力的新成分。这种物质的作用并不是改善口感或强化营养，而是增强饱腹感、帮助体重超标者吃得更少。<br/><br/>研究显示，在摄入了这种菊粉丙酸酯成分之后，受试者们会在自助餐中吃得更少，它对肥胖受试者的体重增长也有抑制作用。<br/><br/>之前就有对该类物质的研究。以往的研究发现，丙酸之类的短链脂肪酸可能在食欲调节中起着重要的作用。它可以刺激肠道，促进多肽YY、胰高血糖素样肽-1等激素的分泌，从而增强饱腹感、减少热量摄入。<br/><br/>一般情况下，肠道中的丙酸是由肠道细菌消化膳食纤维产生的，如果能向肠道额外投放更多的丙酸，那么也就可以帮助人们控制食量了。为了保证丙酸顺利地到达下消化道，研究者们就设计出了这种不容易在上消化道被消化吸收的菊粉丙酸酯。<br/><br/>这种新型食品添加剂效果如何呢？为研究者在健康志愿者中进行了随机双盲对照实验。他们先将二十位志愿者随机分组，让他们吃下菊粉丙酸酯或者作为对照的菊粉，然后让他们像吃自助餐一样自由地吃到饱。结果发现，那些被给予菊粉丙酸酯的志愿者的平均进食量要比对照组少14%，他们血液中与降低食欲有关的激素水平也更高。<br/><br/>研究者还进行了为期更长的是实验，结果依然发现食用添加菊粉丙酸酯食物的肥胖受试者们体重的控制情况更好。通过菊粉丙酸酯把丙酸有效地输送到了大肠，这使得有机会直接观察它对人体的影响，并发现丙酸可能会对体重控制有重要的作用。<br/><br/>向食物中添加菊粉丙酸脂来预防体重增长是可行的，但这项研究尚停留在理论阶段。目前试验显示，为了达到较好的效果，需要规律地坚持进食含有该成分的食品。因此，我们也正在探索到底哪些食物适合添加这种成分，像面包或者水果冰沙这类的常见食物可能会比较适合。<br/><br/>这些发现给我们提供了一个新的思路，我们可以用这种思路调控肠道微生物、提高健康水平和预防疾病的发生。不过目前更多应该研究的是如何让它进入市场。
可以搭配吃在进行适当的运动，不过你这样的话营养不是很均衡，可以适当的吃一些粗粮，单纯这种吃法饿感很强烈。<br/>跟你本身的食量也有关系，适当的补充水分和粗粮有助于均衡<br/>不能光吃鸡蛋<br/>不要吃零食<br/>我会这样吃啊<br/>怕啊，我很少吃东西
吃一根黄瓜是比较好的，因为黄瓜既没什么热量，又可以补充维生素。
是真的，不过，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。 禁忌:苦瓜性寒，一般要与辣椒同食，脾胃虚寒者和体质衰弱者应少食为宜。另外，苦瓜中含有奎宁，孕妇忌食，以免意外。
玉米：把煮玉米的水当开水喝，玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿。 红小豆：也有利尿去水肿的作用，而且不要煮熟，喝“汤”即可，治轻度浮肿也很见效。 绿豆：具有消脂降火的作用。燕麦：具有降低心脑管疾病的作用。 黑豆、荞麦等杂粮也都是粗纤维有利于通便的。 而地瓜虽是粗纤维，但含糖量就高些，不太适合多吃。请注意与细粮、水果、蔬菜和肉蛋类搭配吃，否则单纯吃粗粮营养不均衡容易生病，胃肠也受不了。
干嘛这么对自己，想瘦我可以帮你，不用这么吃，太受罪了<br/>肯定得，吃药对人体有危害谁都不是傻子<br/>两个月<br/>对啊，效果比较慢<br/>啥玩意，五天瘦了五斤？你咋瘦的<br/>你这么吃你认为健康吗？<br/>你不可能这么一直吃，只要你吃东西了立马就反弹<br/>你以为我在减肥这条路上啥没试过啊，钱也没少花<br/>这样根本不行<br/>试过啊，太难受了，我忍不住，还有别人推荐我的安利产品，还有减肥果汁。还有五谷杂粮代餐粉，多了<br/>我都花了好几千了<br/>花花呗，一个称才20多，我也有<br/>好吧<br/>我这个小黄人20多<br/>我用的东西多了<br/>是的<br/>但是你知道我这两个月咋瘦的不<br/>对啊<br/>反正我喝了，感觉还行，照样吃饭，不吃我受不了<br/>你这样不行，我再和你说最后一遍，最后受罪的是自己<br/>你说健康好啊，还是就一时的瘦好啊<br/>不许那样减肥了啊，别委屈了自己<br/>瘦的估计很快，但是身体营养不够。 没力气，失眠之类的. 长久下来对身体会造成负担<br/>刚开始我也吃不下去，总想蘸老干妈，后来觉得太油了不适合减肥，就用干辣椒和醋加蒜配了蘸料加一点盐，后面慢慢少加调料，现在偶尔蘸点醋，或者清水煮面加青菜，滴点醋~
什么东西都有个度，只要不越过这个度，就的好的，反之，那就会适得其反。
不同人有不同体质，有些人吃什么都长肉，有些人吃再多也很苗条，这主要个肥胖基因有关，也就是胖人把其他食物转化成脂肪的能力强。通常油脂和含糖物质为发胖物质，而蛋白物质则不易转化为脂肪，酸奶发酵以前要加大量蔗糖的，发酵以后含糖也是很正常的，喝多了发胖也在所难免，但总的来说酸奶含有大量蛋白，而且有利于改善肠道菌群，有利消化，还是不错的保健食品。适量饮用是有益的，但幼儿慎用。
用过，没有效果， 想减肥还是合理是生活习惯，不熬夜，合理运动，调理体质这样瘦了才好<br/>里面化学用品很多的
哈哈哈哈哈哈哈哈，减肥是一个持之以恒的过程，不必在乎什么时间 该吃什么不该什么，记住合理饮食 多运动，把补充的能量消耗掉 慢慢减下来，人体24小时即便坐着不动也是要消耗能量的，不必节食。记住多运动 荤素搭配，情绪积极。<br/>不可以，碳酸饮料咖啡酒都不可以<br/>我也在减肥哈哈
吃东西保持清淡 尤其是晚上！ 这也要看你是什么原因！是心理上的 还是 不过归根到底 就是1. 晚上不吃油腻的东西！ 2. 尽量多吃水果 清菜 多喝汤水 3. 蜂蜜一勺 （别加水直接入口；甜的话可以喝点凉水 这招是屡试不爽！！！） 不过归在坚持！！！每天早上早起一会；调整一下自己生物钟！！
山楂额，我觉得各种山楂都很好吃。或者一些酸梅类的东西，都可以生津止渴。 希望我的回答戳中你的心❤，同为吃货啊，互粉啊，@火星酒窖。谢谢支持。
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
病情分析： 你好，你的情况最好是少吃桂圆干、核桃、南瓜子、生花生 指导意见： 因为这些食物不容易消化，不适合你脾胃虚弱的情况。建议您服用中成药归脾丸调理，可以益气健脾养血。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能.
饮食宜忌宜食补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如大米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
病情分析:行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消,脘腹胀痛。
花生大枣烧猪蹄原料：猪蹄500克，花生米50克，大枣50克。调料：酱油，葱，姜，白糖，盐，植物油。做法：1.将猪蹄去毛洗净，切成块，在开水锅中煮至五成 熟，捞出用酱油浸泡，再捞出备用。2. 炒锅上火，放油烧热，将猪蹄放入油锅中略炸至金黄色 捞出。3. 将花生米用温水泡开，大枣洗净。4. 用砂锅放水，把炸好的猪蹄、花生米、大枣、酱油、葱、 姜、白糖、盐，一起放在砂锅内，用旺火煮开，再用小火煮炖， 待熟烂后即成。特点：此菜味香软烂，咸甜可口，富含营养，有食疗作用。 猪蹄、花生、大枣补血益气，有通乳之效。
回奶的啊 ,亲,千万别吃啊,连教授都说要回奶就吃麦芽煮水
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我好羡慕你,我好想我的姥姥,只望她在天之灵保佑我心想事成!
先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出
你好、维生素B广泛存在于天然食物中、含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低粮谷类是我国人民的主食、也是维生素B的主要来源可能导致白发的原因有精血亏虚、另外还与家庭的遗传有关系为使白发变黑、可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物、如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏这些食物中含有丰富的泛酸、可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发
这个的话你可以去网上百度搜索一下就可以找到相关资料和相关视频,希望可以帮到你。
是的，可以起到一定的治疗作用，黑米黑豆黑芝麻是补气养血的，而头发中医讲是血余，头发早白与气血不足有关系 建议坚持使用，一日两次炖汤服用，一般坚持三个月会有效果，另外头发早白与内分泌失调也有一定的关系
你好，眼睛发黄和肝脏胆囊有关系，建议去医院检查一下肝胆，多喝水，注意劳逸结合，不要生气，保持心情舒畅，祝你健康
醋泡黑豆治疗白发一般一天吃二十到三十粒左右即可，坚持服用一个月的话，就会有明显的效果的。 用黑豆治白发的同时，白发者也要注意日常的护理，如平时要经常按摩头皮，常用木梳子梳头，同时要规律作息，每天保持充足的睡眠，睡眠不足同样是可导致白发的增多的，同时白发者要保持良好的心态，造成别看见白发越来越多，而心情也越来越焦虑，这只要加重白发现象，好的情绪，平和的心态对于白发的防治也是很有益的。
少白头有多数与遗传基因有关，你如果不存在这方面的问题，那就是自身色素分泌造成的。黑芝麻二斤，核桃仁七两，何首乌三两。炒熟粉碎，混在一起。用开水冲好办匀后，然后再加蜂蜜。调成糊有2两即可食用，不宜太稠。一天两次就行，不宜多，贵在坚持。 3
