我认为十一点钟左右睡觉应该是最好的，迟了一个晚上就睡不了几个小时了，十一点睡觉早上七点起来刚好八个小时，太早了睡觉两三点会醒过来，这样对身体也不好，现在有了电想天黑了就睡是不可能的，但也不能太迟了睡，每晚保证八个小时绝对不错的。
不要熬夜（晚上10点半前睡），注意饮食，尽量早休息,生活习惯改好.
晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦!对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦! 中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时）,年轻人一天至少要睡足八小时!
睡眠在11点之前最好，6点起。
最佳时间可能每个人有所不同吧，大多以自己的生物钟为准，但最好在晚上十点之前上床睡觉，十一点一定要进入熟睡状态，要不然容易增加肾脏的负担，脸上容易长痘痘之类的东西。晚上的灯光对人体不太好的哦！
最佳休息时间是晚上1点到4点
据说人体的生物钟在23：00到凌晨1：00间处于细胞的自我修复状态，这时间休息的话，对身体相当的好。
答：10点到11点之间睡觉最好详情>>
