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什么是预防和治疗感冒的最佳办法

经常感冒,而且每次感冒时间挺长,太难受,市面上虽然感冒药很多,但是疗效却不怎么样,而且药吃多了不好,因此请教预防和治疗感冒的好方法
你*** | 2019-03-23 20:41:33

好评回答

2019-03-23 21:06:18
能*** |2019-03-23 21:06:18 55 4 评论
感冒了最重要的是要休息,多和温开水。你经常容易感冒说明您个人的机体免疫力较差。

我的同事是原来301医院的,他也如此,当时喝的是转移因子口服液,服用几只,效果就很显著了。建议您可以服用。

此外若要预防感冒,就一定加强户外运动,提高机体的免疫力。

如何提高免疫力
人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱,与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学研究成果,人体得到充足...

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感冒了最重要的是要休息,多和温开水。你经常容易感冒说明您个人的机体免疫力较差。

我的同事是原来301医院的,他也如此,当时喝的是转移因子口服液,服用几只,效果就很显著了。建议您可以服用。

此外若要预防感冒,就一定加强户外运动,提高机体的免疫力。

如何提高免疫力
人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱,与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学研究成果,人体得到充足的营养素补充,将大大提高人体对疾病的免疫力,在预防非典型肺炎方面发挥作用。那么什么是免疫力呢?免疫力简单的说就是人体对各种疾病的抵抗力,而抵抗力来自身体内的免疫系统,免疫系统由胸腺、骨髓、脾脏、淋巴组织等免疫器官和巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴细胞等免疫细胞组成。

健全的免疫系统有三大功能,一是防御功能。免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病,有保护机体不受损害的防御能力;二是稳定功能。免疫功能好,能帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞,维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态;三是监控功能。免疫力强可以帮助机体杀伤和消除异常突变细胞。

人体的各种机能只有达到一种平衡的状态才能保证健康,机体的营养状况与免疫机能的强弱密切相关。在补充营养的过程中,要注意通过均衡营养保证机体的免疫能力。

均衡营养免疫三步曲 几种典型的与免疫有关的营养素是如何搭建人体营养———免疫系统的。

首先,“VA+Zn”组合(维生素A加锌)构筑起“均衡营养免疫三步曲”的第一步,它们能够帮助阻止病毒进入人体,使呼吸道免受感染。医学实验表明:维生素A是维持上皮组织正常机能的必须物质,可以促进呼吸道等表皮细胞的分化和修复,保证表皮的完整性,从而抵抗病菌入侵;维生素A有“抗感染维生素”之称。锌与维生素A协同作用可以改善维生素A的吸收和运转。所以,维生素A和锌同时作用可有效阻止病毒的入侵。

维生素C构筑起“均衡营养免疫三步曲”的第二步,帮助杀灭进入人体的病毒。因为它可以干扰病毒侵害白血球,激活全身的白细胞,增强白细胞对病毒的吞噬能力,杀灭病菌,从而增强人体的免疫力,使人体免受病毒侵害。感冒病人的白细胞中维生素C的含量明显下降。

除了微量元素,还有牛磺酸。牛磺酸是一种氨基酸,能促进免疫系统淋巴细胞的生长和繁殖。另外,它还能清热、镇痛,缓解人体自身因抵御病毒而启动自动调节防御系统产生的症状——发烧,这就是“均衡营养免疫三部曲”的第三步。当人体受到严重侵害时,牛磺酸还发挥清热、退烧作用,进而增强人体的抵抗力。

也就是说,人们特别是儿童如果能均衡补充多种有利于提高人体免疫力的营养素,搭建体内的营养——免疫防护屏障,就能比较有效地保护机体免受病毒的侵害。
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其他答案(共2个回答)

    2019-03-23 20:51:48
  • 预防感冒的方法
    
    
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    2004-7-6 11:02:01 
     
    
    冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所...

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    预防感冒的方法
    
    
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    2004-7-6 11:02:01 
     
    
    冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。
        据了解,人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。
    一、提高自身免疫力
     1、坚持体育锻炼
        如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。 
     2、充足的睡眠
       这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。
     3、不能让自己疲劳过度
       疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
     4、切忌积压压力
       压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
     5、留意室内温度和湿度
       室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜;
    二、合理搭配饮食
     1、饮食要营养充足
        偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
     2、维他命C可抗感冒
       就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。
       对于特殊群体来说,维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童,在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C,用于提高免疫力。
      但在此还要给您提个醒:在服用维他命产品时,应该仔细阅读说明书,严格按照说明书服用。此外,如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
     3、红颜色食品可防感冒
       除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
     4、多饮绿茶
        绿茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
    三、减少传染机会
     1、避免人多地方
       在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所,空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染,最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间,要早期就地隔离病人,减少大型集会和集体活动。
     2、回家后应洗手和漱口
      因为在户外四处都布满很多病菌,故当我们回家后,便应用肥皂和热水洗手,以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。
    除洗手和漱口外,外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌,因此,我们亦应换上清洁的衣服。
    家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
       四、接种流感疫苗
       流感疫苗,故名思意是对流行性感冒有效的一种预防措施,而对普通感冒不起作用。一般来说,通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。
       以下是应该接种疫苗的两类人群:一类是60岁以上的老年人、体弱多病者以及青少年学生;第二类是重要工作岗位的7种人,包括医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员和导游。  
     
    
     
     
    
    蹲*** | 2019-03-23 20:51:48 48 7 评论
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  • 2019-03-23 20:50:16
  • 怎样预防感冒? 
       吃维生素增强抵抗力,维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,每天可加服一定量维生素E胶囊。维生素E在人体内贮存的时间比较短,所以要每天服用,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏。
      另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,并能增...

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    怎样预防感冒? 
       吃维生素增强抵抗力,维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,每天可加服一定量维生素E胶囊。维生素E在人体内贮存的时间比较短,所以要每天服用,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏。
      另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,并能增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果。居住在都市里的人群,有吸烟、熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯的人群,应及时服用维生素C。
      经常性的有氧运动可增强自身的免疫力,如骑车、快走、爬山、游泳等等,每天30—40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御感冒的侵袭。每天至少应注意饮水或饮用一定量果汁。易发感冒者可以服用适量板蓝根冲剂以预防感冒。
      由于秋季天气转凉,市民应注意根据气温适当增减衣服,夜间加厚被褥,以防夜间着凉。天气转凉,很多市民已经不再经常使用空调,不要忘记勤开窗,多换气,时常打开窗户,让空气流动起来,保持室内空气新鲜。
     
    治疗感冒偏方
     偏方一用料:生姜10克,葱白15克,白萝卜150克,红糖20克。 
    制法:水煎服,服后微出汗,既可明显减轻症状。 
    功效:解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。 
    偏方二用料:紫苏叶10克,生姜10克,陈皮12克,红糖20克。 
    制法:水煎服。 
    功效:解表散风、燥湿化痰。主治感冒发烧、咳嗽痰多。 
    偏方三用料:荆芥10克,紫苏叶10克,生姜15克,红糖20克。 
    制法:水煎服,每日两次。 
    功效:解表散风、理气宽胸。主治风寒感冒、头痛、咽痛。 
    偏方四用料:金银花15克,竹叶9克。桑叶6克,甘蔗100克,白糖20克,白萝卜120 克。
    制法:水煎服。 
    功效:清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。
    橄榄5枚,白萝卜200克。
    [制用法]  将白萝卜洗净,切作小块,同橄榄共煮汤饮,每日3次,用量不限。
    [适应证]流行性感冒。 
     梧桐果500克。
    [制用法]  加水4000毫升,?庵笾?00毫升,與10%的大蒜液等量混合。滴鼻中,每日3—5次。
    [適?C]  預防流行性感冒。
      [制用法]是:鲜薄荷15克切碎,加100毫升水捣烂,用纱布绞取汁液。粳米50克,置锅中,加水适量煮粥,粥成后,加入薄荷汁及白糖适量,再煮沸。调匀食用。每日2次,每次1碗。病愈即止。
    
    
    纠*** | 2019-03-23 20:50:16 50 7 评论
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