在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。发令员口令为“各就位”(on your marks)、“预备”(set)，最后发令枪响。起跑的前五步为蹬地期，靠地面反向力而使身体获得更多的加速度。所以这期间的每一步，脚尖都恰好离开地面，与地面相距不超过十厘米，使出所有力气蹬地。
七八步前这些动作都是强制的，后边方可根据自己的跑步特长改变步伐频率。比赛通则：1、运动员的检录律在检录处进行。2、按比赛时间提前带入比赛场地（10—15min）。每名运动员可以在比赛场地练习，试跳或试掷，但试掷一一定要在裁判员的监督下进行。比赛一旦开始，不再允许运动员在比赛区进行任何练习。
3、运动员可以使用标志物，但不能污染跑道和有碍视线。4、比赛顺序。预赛按编排的顺序进行。决赛前两次按每人在预赛所取得的最好有效成绩的倒序进行。最后一次则按前五次所取得的最好成绩的倒序进行。5、比赛次数。远度项目：参加比赛的人数在八人或八人以下每人都有六次机会，包括前三次试跳或试掷均失败的选手。
参加比赛的人数在八人以上，每人先进行三次预赛，成绩较好的前八名包括与第八名成绩相当的运动员再进行后三次的决赛。高度项目：每个高度每人有三次试跳机会。
发令员口令为“各就位”(onyourmarks)、“预备”(set)，最后发令枪响
答：从前跑步比赛时，发令员一般都在一块小黑板前鸣发令枪，随着枪响冒出一缕白烟开始比赛，这是为什么呢？原来，这是因为光速传播比声速要快非常多，如果在其他位置的计时员听...详情>>
