爱问 爱问共享资料 医院库

我这么敏感,多疑,我该怎么办?

首页 什么是疑心病

我这么敏感,多疑,我该怎么办?

这真的是让我很难受的事情,我自己都不知道从什么时候开始,自己非常在意别人说的话,对自己的看法,甚至别人随口说我一句我都会思考很久,我相当的不自信,而且总觉得别人看不起我,我一直以来都认为自己有很多缺点,不太会跟人相处,更要命的是我疑心又很重,有时侯,别人只是随口一说,可能他说过
展开

提交回答

全部答案

    2018-10-08 11:19:09
  • 这个一般的话,可能要注意性格的因素,要注意心态的问题,要顺其自然,转移注意力等的了。心态,即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的,个性心理特征是稳固的,而心理状态则是介于二者之间的,既有暂时性,又有稳固性,是心理过程与个性心理特征统一的表现。心态就是你真正的主人 ,一个健全的心态比一百种智慧更有力量。

    merry佳...

    2018-10-08 11:19:09

  • 2018-01-15 06:31:05
  •   你把问题提出来,就说明你已经想要解决这个问题了。其实我和你差不多,我大概在几个月前对着父母哭诉过一次,比较幸运的是父母没有嫌我烦,而是开导了我一番,毕竟父母经历的事比我们多。  
    那次之后,我心态比原来平和了很多。然后我告诉自己我要改变。
      
    一般这种情况,时间长了就不愿和别人说话,在时间长就感觉和别人一起没话说。不知道说什么,我感觉主要原因是知道的少,然后就接不上话,如果话题正好是你比较熟悉的,甚至是感兴趣的,你肯定有话要说,所以首先要增长自己的知识,这是个漫长的过程,要沉下心来。
      刚开始可能还是有你说的情况发生,这时不要怀疑自己,告诉自己现在就很棒,当然以后会更好。
    单是如此是不够的,你要自己热爱生活,不管你现在多大年纪,总有你比较喜欢的东西,比较向往的生活空间和方式,比如看看时尚的东西,春天出去逛逛,哪怕是单纯的出去逛逛,也不要一天到晚呆在家里,可以溜溜狗,打打球,逛逛街,如果工作自己赚钱了,可以去健身,学游泳,出去旅游,等等,渐渐的,就会感受生活的美好,甚至培养出自己的爱好。
      说到这,我想强调一个地方,是我自己的感受:我认为运动很重要,不仅能锻炼身体,其实也能锻炼心态。我现在每天晚上吃过饭,就会和父母去散步,如果你说时间不够,那最好要给自己调整下,哪怕每天只运动一点,肯定也会有收获的。说到运动,我想提一下精神面貌。
      不管你现在多大,要学会打扮自己,不是说非要整的非常时髦个性,首先正常的清洁肯定要做到,不要邋遢和懒,或许你说自己暂时还不会打扮,那从现在就慢慢学吧。 如果你说自己胖,那上边也提到运动了,运动也能帮你塑造身形。把自己装扮一番,相信你的自信就会增加不少。
      
    接下来我感觉就是实战了,哪里薄弱锻炼哪里。你要走出自己的内心世界,其实很多琐事你思考的在多也没什么大的意义,给自己徒增烦恼。抵制内心的慌乱,恐惧,多和别人沟通。多对别人微笑,真挚的微笑,你会得到回报的。如果你感觉自己有点放不开的,就先多和那些成熟开朗的人多接触,因为首先你做的即使不好,她们也不会让你难堪,而且,你也能他们身边学到好多东西。
      慢慢就会也开朗起来。如果感到自己做什么错什么的话,也千万不要闷着不开心,可以找朋友倾诉,写写日记。这段说实战的意思是,要给自己锻炼自己的机会,有时候越逃避的事越要去面对,让自己暴露,次数多了,就不会恐惧了。所以,自己要多出去和别人接触,如果本身比较敏感,在意自己的话,那就每发生一件自认为做的不好的事都不要想太多,最多想想我下次再遇到该怎么做,然后就赶紧忘记,你越往心理去反而显着你小心眼,别人就更不感和你交流,当然还有做到宽容别人,只有真的宽容别人,才会打开内心的心结。
      在社交中我们说:“要对别人宽容,对自己严格”,我想说在这种性格环境中,对自己也要宽容些。慢慢的经历的多了,很多东西自然知道该怎么处理了。不要和别人比较,不要自卑,觉着自己哪里都不行,好好的活自己,自己哪些方面不如别人,就多比别人下些功夫。生下来就很优秀的人并不多,天才也是要考勤奋的,江郎才尽的故事很多人都应该听说过。
      
    以上是我的一点愚见,自己感觉自己比原来好多了,但不能说完全克服了,只能说自己只迈开了很小的一步,不过还是对自己很有信心的,希望有类似心境的朋友共勉,走出不开心的这一切。生活还是很美好的,不要白活这一回。

    杜永福

    2018-01-15 06:31:05

类似问题

换一换
  • 情感情绪 相关知识

  • 烦恼
  • 心理咨询

相关推荐

  • 营业额与销售额是含税的还是未税的,两者有什么区别?

    销售额:指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概...

    财政

  • 公务员属于事业单位还是行政单位人员?

    这个问题有点不知所问了。 公务员并不由单位性质决定,行政单位行政编的是公务员,但并不是说行政单位的就...

    公务员考试

  • 大门进去对着沙发好还是对着电视墙好?

    一般都是对着电视墙,这样的感觉有一些对私密的保护.. 因为一般人在自己家里是比较随便的,有时来了客人...

    家居装修

  • 我国土地政策

    我个人认为解放后初期的土改,是农民分得了土地,而不是租土地。明确来说,当时的土改就是农民私有。我认为...

    其他社会话题

  • 昆明男人时间长好不好呢

    证明你在这块体力和精力都是比较强的,正常的男性1次平均为6分钟。有76%的男性2分钟内即射精,男性性...

    保健养生

  • 昆明治疗早泄需要多少钱

    早泄是种非常恐怖的疾病,因此男性患有早泄这种的疾病,尤其影响到性生活的质量,从而早泄严重的话,会导致...

    男科

  • 昆明阳痿早泄吃什么药最好呢

    早泄是指阴茎插入阴道后性交时间短于2分钟,早泄的治疗是夫妻双方的事,可以应用避孕套或者戴两层,在进行...

    男科

  • 200元旦工伤保险费最高报销多少?

    你好,估计好多人不知道工伤保险不是商业险而是一种社会保险制度,指职工因工而致伤、病、残、死亡,有依法...

    保险

  • 北京怎样办理个人社会保险?

    北京不是本地户口,只有在单位可以统一参保,自己不能办理社会保险,如果有北京的营业执照可以办理,也可以...

    保险

  • 汕头做包皮手术什么年龄最合适?

    你好,只要患者能耐受打局部麻醉的疼痛,包皮环切术是可以在门诊完成手术的。青春期发育以前做,效果会更好...

    男科

  • 汕头男科医院做包皮手术多少钱?

    汕头男科医院做包皮手术多少钱?这个问题建议您及早去专业的男科医院进行详细的检查,不要盲目就医,在医生...

    男科

  • 为什么光疗治疗白斑会有水泡

      您好!患者皮肤较为敏感,使用光疗进行治疗,那么在激光照射后,对付的刺激是比较大的,容易对皮肤造成...

    皮肤科

  • 怎么避免使用光疗治疗白癜风时出现不良反应

      您好!首先在使用激光治疗前,白斑部位及周围要保持清洁,不能在白斑部位擦药,不然会阻碍光的穿透力,...

    皮肤科

  • 可以使用纹身遮白斑吗

      您好!不要尝试用纹身遮挡白癜风,因为纹身难免对皮肤进行切割操作,而外伤可能诱发白斑扩散等,而且带...

    皮肤科

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):