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如果您已经出了满月,可以多晒太阳多做合适的户外活动,最重要的是提高自己的睡眠质量,其次就是加强自身的营养,放松心情培育自己的宝宝。您的这些症状虽然是暂时性的,但请您千万不要掉以轻心,最好到百度知道查阅一下产后忧郁症,看是否有相似之处?