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第一天跑步为什么第二天大腿痛怎样恢复

我*** | 2019-02-13 16:46:49

好评回答

那*** |2019-02-13 17:27:52 113 63 评论

平时缺乏运动，忽然大运动量，肌肉会产生大量乳酸无法排出，造成疼痛。现在可以通过按摩、拉伸促进乳酸排出和肌肉恢复。

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其他答案（共4个回答）

两个字“休息”。主要是你不经常运动，猛的一运动，腿受不了，休息过来了就不痛了，只要平时养成运动的习惯就没问题了。

李*** | 2019-02-13 17:24:41 112 63 评论

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按摩使肌肉放松
石*** | 2019-02-13 17:24:08 97 66 评论
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当天跑步最好晚上大腿按摩一下，然后躺床上，把大腿抬起来，让血液往下流

白*** | 2019-02-13 17:23:17 97 66 评论

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乳酸堆积，做做放松慢走，减小运动量，两天左右即可恢复。

你*** | 2019-02-13 17:18:47 97 66 评论

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