春季： 经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。
如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。
在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
夏季 清热的食物宜在盛夏吃，利湿的食物宜在长夏(阴历六月)吃，这类食物有西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜、生菜、芦笋、豆瓣菜等。 夏季病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病的多发季节。这时多吃些杀菌蔬菜可有效预防疾病，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
这些蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。 夏季人体阳气旺，阴气弱，多食温补食品，有助养阳，最好在早、晚餐时喝点粥，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。如:赤豆粥有补肾消水肿、治脚气的功能;荷叶粥能解暑热，清胃润肠，止渴解毒，治嗓子痛；莲子粥能健脾和胃，益气强志，对腹泻、失眠、遗精、白带多等均有一定的功效。
30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食稍不留心，就会进入衰老状态：皮肤容易干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹下面教您煲几种养颜汤水，经常饮用可以延缓衰老，让您容光焕发!
补血养颜木瓜红枣莲子蜜
做法：取木瓜1个，红枣10粒，莲子10粒，蜂蜜、冰糖各适量。
将红枣、莲子加水及冰糖煮熟待用，然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟后即可食用。
营养分析：木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食物，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
脸色好有光泽枸杞酒酿蛋
做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，大火煮开即可食用。
营养分析：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。
抗衰老花生芝麻糊
做法：花生500克，黑芝麻200克，色拉油适量。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
营养分析：花生与黑芝麻富含维生素E，同时还有防止色素沉积于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
增加皮肤弹性双豆鸡翅汤
做法：黄豆50克，青豆50克，鸡翅300克，盐、味精、料酒、高汤各适量。
首先，将黄豆、青豆、鸡翅放入砂锅中，加入适量的高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味，即可食用。
营养分析：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，有预防骨质疏松，保持皮肤弹性的作用。
答：酒糟是养牛的最好的饲料，我们这里所有的育肥牛都是采用这种方式饲养的。详情>>
答：详情>>
答：你好： 根据你的叙述，有可能是功能性子宫出血。不必过分紧张，大多数女性随着月经周期的稳定会自发消失，如果反复出现，或者流血比较多，可以到医院就诊。如果治疗多次效...详情>>
答：尿失禁是尿液不自主从尿道口漏出的现象。发病率女性明显多于男性，且随年龄而增长。 常见的尿失禁有以下几种： 1、压力性尿失禁——是指当腹压突然增加时，如咳嗽、大笑...详情>>
答：青少年特别重视自己的“形象”，身体不好、过胖过矮、不够漂亮，都会使孩子极端苦恼详情>>
