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怎么办呀!我想减肚子上的赘肉我都生宝宝九个月了?
我想减肚子上的赘肉我都生宝宝九个月了,肚子上的赘肉还是没回去,怎么办呀!请给你一个方子怎么减大肚子快
建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
在***
2016-12-06 15:44:40