锻炼腿部肌肉有哪些练习方法?
锻炼腿部肌肉有哪些练习方法?
(4)仰卧腿屈伸:此动作俗称蹬腿,需在特制的蹬腿练习器材(也叫腿举架、撑腿机)上练习
答:如两脚平行站立,间距窄于髋,蹲起时两腿保持平行,则重点锻炼股四头肌、股直肌、股外肌下部及缝匠肌;若两脚间距同肩宽或宽于肩,脚尖和膝部外展,则重点锻炼股外肌、股直...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>