肿么办？哺乳期便秘啊？

你好，蜂蜜见效快,不过哺乳期最好不要吃,建议你多吃点杂粮,蔬菜.现在有新鲜玉米,吃点玉米;如何预防:平时煮饭的时候放点小米,玉米渣,燕麦,高粱,糙米,红薯等,超市有卖,我也在喂奶,没有便秘的情况,我饮食清淡,不吃辛辣的食物,多喝水,多运动。

白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

每天早晨起来喝几杯白开水，连续一段时间就会通便了。

1.多吃些香蕉、梨、桃、桔子。
2.多吃粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔之类的。
3.多喝一些蜂蜜，它能润肠通便。
4.多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
5.加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
6.适...

1.多吃些香蕉、梨、桃、桔子。
2.多吃粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔之类的。
3.多喝一些蜂蜜，它能润肠通便。
4.多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
5.加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
6.适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：加味逍遥丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黄解毒软胶囊，每次2粒，每日2次，