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顽固性疱疹的治疗方法

求治疗老年人顽固性失眠的好方法?

求治疗老年人顽固性失眠的好方法?
_娟 | 2013-07-13 15:25:36

全部答案(共6个回答)

    2018-10-10 13:30:13
  •    治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是...

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       治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
      如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。
      一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复。
    谁_给我温暖 | 2018-10-10 13:30:13 0 0 评论
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  • 2013-07-15 10:50:57
  • 不建议吃药。放松心情。晚餐一定吃早些,餐后运动一小时,睡着喝杯温牛奶,热水泡脚后入睡。很快就会好的。
    青山绿水 | 2013-07-15 10:50:57 23 5 评论
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  • 2013-07-13 19:05:12
  • 喝牛奶:缺乏很好的证据,如果自己实验,喝了以后有改善,自己比较适应这种方法。
      红酒:含有酒精的这种饮料,人的入睡会加快,很容易睡着,但是,很容易早起,睡眠总的时间容易缩短,睡眠质量不能明显改善。 
      环境:把环境改善的温馨一些、安静一些,有助于睡眠。
      洗澡:有利于改善血液循环。
    hhh | 2013-07-13 19:05:12 39 2 评论
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  • 2013-07-13 18:00:13
  • 失眠也是好调理的,可吃安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用
    xiaomeng | 2013-07-13 18:00:13 25 5 评论
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  • 2013-07-13 17:30:26
  • 建议您睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一些缓慢的歌曲,把房间灯光调暗,甚至可以关闭
    zhenzhuang | 2013-07-13 17:30:26 24 5 评论
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  • 2013-07-13 16:05:26
  • 老年人本来睡眠时间就短,建议慢慢调节,尽量不要服药
    匿名用户 | 2013-07-13 16:05:26 11 8 评论
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