我晚上睡不着请帮我解答可以告诉我怎样调理吗？

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。建议您去咨询下华西，022–58106750专家在线QQ：2427241626希望能帮助到你！

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，是必不可少。如果失眠质量不好就会影响身体各器官的功能，失眠是健康大敌，应该引起足够的重视。许多人因为对其不重视而延误治疗，殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，严重影响身心健康，那么失眠怎么治疗呢?天津华山医院精神科专家帮你解决：
一、治疗原发性疾病：指因为其它一些疾病引起的失眠，那么治疗引起失眠原发性疾病就可以等于治疗失眠。
二、药物治疗：安眠药可与脑神经元特有...

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，是必不可少。如果失眠质量不好就会影响身体各器官的功能，失眠是健康大敌，应该引起足够的重视。许多人因为对其不重视而延误治疗，殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，严重影响身心健康，那么失眠怎么治疗呢?天津华山医院精神科专家帮你解决：
一、治疗原发性疾病：指因为其它一些疾病引起的失眠，那么治疗引起失眠原发性疾病就可以等于治疗失眠。
二、药物治疗：安眠药可与脑神经元特有细胞接受体结合，压抑脑部的各种活动，产生了镇静、安眠、肌肉松弛、抗痉等作用，但长期使用有以下缺点：耐药性及成瘾性；无法熟睡，常有睡不饱的感觉；健忘、情绪低落，基本上安眠药是抑制脑部活动而导入睡眠，所以同时也抑制了脑部其它的活动。
三、抗忧郁剂的使用：有些传统的抗忧郁剂有强烈的助眠作用，可应用于失眠病人，尤其失眠病人常伴有焦虑、忧郁情形，使用后可一并缓解，而且没有耐药性及成瘾的问题，但使用应当小心，避免副作用产生。
四、其它药物：抗组织胺或宁神剂亦有助眠效果，可用在轻度失眠病人，或与其它助眠药物并用。
五、中药治疗：中药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗也是一很好的治疗方法，如辨证得当加之采用心理行为治疗法，对于失眠症常可取得十分满意的疗效。