如何缓解心情及压力?
如何缓解心情及压力?
减轻压力有以下几个方法: 1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。 2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。 3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
泻药。转移注意力,我一般是玩游戏。但如果是工作压力的话,就尽量快点找到解决问题的方法,找不到的话,就请教别人,求助别人。你实在忍受不了这个工作压力,就换工作。然后找一点喜欢的事情做做,放松一下。
答:当心情极度不好的时候:大哭,找些可以用来发脾气的东西来泄愤(注意不要伤人)...都是不错的选择。 当然你更加可以采取比较缓和的解决方法:比如找父母、朋友好好谈谈...详情>>
问:想去做引产,是不是太晚了受不了欺骗,表面还跟我装傻,我一直一直那么信任他,太伤心...
答:生下来吧,都那么久了详情>>
答:心理分析:您好,珍惜你所拥有的生活,在此基础上去努力,让自己过得更充实,世界本来就是不平等的,不要埋怨自己拥有的太少,不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导:建议你踏...详情>>