新手妈妈产后阴道松弛怎么改善？

阴道松弛一般是因为生育和长期性生活频繁导致的，建议可以使用旗曼壳聚糖水凝胶，它是纯生物提取壳聚糖成份所以非常安全温和，它的修复细胞和抑菌杀菌的效果在国际上都是很知名和成熟的成份的，它是通过接触阴道增强免疫活性细胞的质量和数量同时促进阴道细胞新生从而改善阴道弹性纤维收缩力达到使阴道紧致水润预防炎症的效果

新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次

产后松弛的话是很难避免的，可以使用旗曼壳聚糖水凝胶 ，效果很好，而且还能预防产后松弛，我也是产后母乳期就使用了，安全温和没有副作用，而且改善后同房质量比产前还好，我老公都非常好奇，很好用的产品

阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道的整形手术。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。 术后不仅外观满意，解除了新妈妈心理和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了自信心。就是价格比较贵，恢复时间长，有创伤疤痕，敏感度也会下降

仰躺在床上，屈腿，两腿分开，脚掌相对，从膝盖处起一直按摩到大腿根，再从下往上的顺序按摩，可以从脚跟开始。在按摩的过程中要吸气，当手回到膝盖处要吐气，这样重复五次左右。记得保持身心的放松，注意力要放在这项锻炼所带来的舒适感觉上，产后锻炼比较吃力的话也可以先使用旗曼壳聚糖水凝胶这个产品进行调理，效果也是非常好的

放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，...

放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。